Reporter: Helvana Yulian | Editor: Helvana Yulian
KONTAN.CO.ID - Berat badan naik sehabis Lebaran, banyak orang alami. Maklum, berbagai makanan lezat kerap tersaji saat hari raya. Begini cara diet cepat untuk menurunkan berat badan.
Memerhatikan porsi makan, memperbanyak makan buah, dan tetap berolahraga menjadi cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga berat badan setelah Lebaran.
Hal-hal lainnya juga harus Anda perhatikan dan terapkan untuk mencegah berat badan naik setelah Hari Raya Idul Fitri
Baca Juga: Mengenal Gejala dan Risiko Penyakit TBC yang Perlu Anda Ketahui
Diragkum dari Mayo Clinic, inilah beberapa cara diet cepat untuk turunkan berat badan setelah Lebaran, antara lain:
1. Jangan lupa minum air putih
Cara diet cepat untuk turunkan berat badan setelah Lebaran yang pertama adalah jangan lupa minum air putih.
Satu lagi tips tambahan yang bisa mencegah kenaikan berat badan drastis setelah Lebaran: rutin minum air putih.
2. Kunyah makanan perlahan
Cara diet cepat untuk turunkan berat badan setelah Lebaran yang kedua adalah kunyah makanan perlahan. Hindari juga menggunakan piring atau mangkuk yang terlalu besar untuk makan.
Selain itu, jangan menahan lapar, karena bisa menyebabkan peningkatan nafsu makan dan berujung pada kalap atau makan berlebihan.
Baca Juga: Punya Penyakit Hipertensi? Cek Makanan untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Ini
