Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Teh hijau paling populer dibandingkan teh jenis lainnya. Ini 5 alasan teh hijau efektif menurunkan berat badan.
Minum secangkir teh telah menjadi kebiasaan untuk sebagian orang. Biasanya teh diminum saat pagi atau sore hari.
Baca Juga: Aturan Tepat Konsumsi Jeruk Nipis agar Efektif Menurunkan Berat Badan
Ada banyak jenis teh yang dikonsumsi masyarakat, salah satunya teh hijau.
Teh hijau populer di kalangan orang-orang yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Tidak heran, teh hijau dipercaya bisa membantu menurunkan berat badan.
Benarkah teh hijau bisa menurunkan berat badan?
Teh hijau mengandung senyawa kimia yang bisa membantu menurunkan berat badan.
Berikut alasan teh hijau efektif menurunkan berat badan yang dikutip dari Healthline:
1. Mengandung kafein
Teh hijau mengandung kafein yang berperan sebagai stimulan untuk membantu pembakaran lemak serta meningkatkan kinerja olahraga.
2. Melunturkan sel lemak
Hasil penelitian yang dilakukan pada hewan menunjukkan bahwa senyawa aktif dalam teh hijau bisa membantu proses pelunturan lemak dengan meningkatkan efek beberapa hormon pembakaran lemak seperti norepinefrin.
3. Meningkatkan pembakaran lemak
Ekstrak teh hijau selalu dikaitkan dengan peningkatan pembakaran lemak, terutama saat olahraga.
Hasil penelitian yang dilakukan kepada laki-laki menunjukkan teh hijau bisa meningkatkan efek pembakaran lemak dari olaharga.
Hasil penelitian lainnya menunjukkan katekin dalam teh hijau meningkatkan pembakaran lemak, baik selama olahraga dan istirahat.
4. Meningkatkan metabolisme
Hasil beberapa penelitian menunjukkan mengonsumsi ekstrak teh hijau membuat tubuh membakar lebih banyak kalori, bahkan saat istirahat.
5. Menurunkan nafsu makan
Alasan lainnya teh hijau efektif membantu menurunkan berat badan karena bisa menekan nafsu makan.
hasil beberapa penelitian pada hewan menunjukkan ekstrak teh hijau bisa mengurangi jumlah lemak yang diserap dari makanan, tapi hal ini belum dikonfirmasi pada manusia.
Cara konsumsi teh hijau untuk menurunkan berat badan
merangkum dari situs Healthy Woman, Anda tidak perlu mengonsumsi teh hijau dalam jumlah besar saban harinya.
Anda cukup minum sekitar 2,5 cangkir teh hijau setiap hari secara rutin untuk membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Lemon Bisa Menurunkan Berat Badan, Begini Aturan Konsumsinya
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
