kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • EMAS 1.548.000   14.000   0,91%
  • USD/IDR 15.930   -10,00   -0,06%
  • IDX 7.394   -70,51   -0,94%
  • KOMPAS100 1.120   -15,28   -1,35%
  • LQ45 875   -15,67   -1,76%
  • ISSI 227   -1,00   -0,44%
  • IDX30 448   -9,05   -1,98%
  • IDXHIDIV20 538   -11,08   -2,02%
  • IDX80 128   -1,84   -1,42%
  • IDXV30 132   -1,42   -1,07%
  • IDXQ30 148   -2,90   -1,92%

4 Sayuran Ini Bisa Memicu Asam Urat Naik


Kamis, 23 Juni 2022 / 13:30 WIB
4 Sayuran Ini Bisa Memicu Asam Urat Naik


Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Penderita asam urat harus selektif mengonsumsi makanan. Ini 4 sayuran yang bisa memicu asam urat naik. 

Penyakit asam urat mulai dikeluhkan oleh orang-orang yang memasuki usia 30 tahunan. 

Baca Juga: Selain Nanas, Ini 3 Buah yang Bisa Membuat Asam Urat Naik

Penyakit asam urat merupakan kondisi adanya penumpukan asam urat yang mengkristal di dalam persendian. 

Umumnya, asam urat naik disebabkan karena konsumsi makanan yang tinggi purin dan alkohol secara berlebihan. 

Namun, faktor genetik juga bisa memicu kemunculan penyakit asam urat. 

Penderita asam urat sebaiknya melakukan diet untuk menurunkan dan mengontrol kadar asam urat. 

Hal tersebut penting untuk menurunkan risiko komplikasi penyakit akibat asam urat. 

Sayuran penyebab asam urat naik 

Penderita asam urat memang disarankan untuk konsumsi sayur dan buah. 

Namun, penderita asam urat juga harus selektif memilih jenis sayuran yang akan dikonsumsi. 

Alasannya, beberapa jenis sayur mengandung purin yang memicu asam urat naik. 

Ini sayuran yang bisa menaikkan kadar asam urat: 

1. Kembang kol  

Penderita asam urat sebaiknya juga tidak mengonsumsi kembang kol. Sebab, kembang kol mengandung purin tinggi sekitar 51 gram per 100 gram.  

2. Bayam  

Sayuran hijau ini memang kaya vitamin C, flavonoid, dan zat besi. Perlu Anda tahu dalam 100 gram bayam mengandung 57 gram purin. 

3. Asparagus 

Mengutip dari Tribunnews.com, penderita asam urat sebaiknya menghindari konsumsi asparagus. 

Alasannya, asparagus kaya akan purin. Dalam 100 gram asparagus mengandung 23 gram purin. 

4. Jamur 

Jamur juga mengandung tinggi purin yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat. 

Baca Juga: Ini 5 Hal yang Efektif Menjaga Kadar Asam Urat Tetap Stabil

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News



TERBARU
Kontan Academy
HOW TO CHOOSE THE RIGHT INVESTMENT BANKER : A Sell-Side Perspective Bedah Tuntas SP2DK dan Pemeriksaan Pajak (Bedah Kasus, Solusi dan Diskusi)

[X]
×