Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
MINUMAN YANG BAIK UNTUK KESEHATAN HATI - Hati memiliki peran penting dalam sistem metabolisme manusia. Ini empat minuman segar yang bisa menjaga kesehatan dan fungsi hati.
Ginjal, organ tubuh yang berukuran sekepal tangan dan terletak di bawah tulang rusuk atau perut bagian belakang.
Baca Juga: 3 Efek Samping Kelebihan Vitamin D, Salah Satunya Bikin Sembelit
Meskipun berukuran kecil, ginjal memiliki fungsi penting dalam sistem metabolisme tubuh.
Mengutip dari Medical News Today, organ hati berukuran sekitar 1,44 sampai 1,66 Kg. Organ hati terletak di sebelah kanan atas perut dan di bawah paru-paru.
Organ hati memiliki peran penting dalam metabolisme tubuh seperti, memproduksi empedu, menyerap dan memetabolisme bilirubin, mendukung pembekuan darah, memetabolisme lemak, karbohidrat, protein, menyaring darah, dan menyimpan vitamin serta mineral.
Mengutip dari Kompas.com, menjaga kesehatan hati ada banyak cara beberapa di antaranya adalah
- Menghindari rokok dan obat-obatan terlarang
- Tidak berbagi jarum, pisau cukur, sikat gigi, atau barang pribadi
- Mempertahankan berat badan ideal
- Melakukan kegiatan seks yang aman
- Sering mencuci tangan
Selain hal tersebut, minum beberapa minuman berbahan alami juga bisa membantu menjaga kesehatan ginjal.
Berikut empat minuman segar yang efektif menjaga kesehatan hati yang dirangkum dari FOOD NDTV:
1. Jus anggur
Anggur mengandung banyak nutrisi, terutama resveratrol yang memberikan manfaat baik untuk kesehatan.
Berdasarkan hasil beberapa penelitian, resveratrol bisa meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh, mengurangi peradangan, dan membersihkan racun dari hati secara alami.
2. Teh hijau
Teh hijau mengandung polifenol yang memiliki sifat antioksidan kuat.
Hasil penelitian membuktikan bahwa antioksidan dalam teh hijau membantu mengurangi kadar enzim hati pada penderita penyakit hati berlemak non alkohol.
3. Kopi
Berdasarkan beberapa hasil laporan kopi dianggap sebagai minuman yang baik untuk meningkatkan kesehatan hati.
Kopi mengandung antioksidan glutathione yang bisa menetralisir radikal bebas berbahaya yang diproduksi secara alami di dalam tubuh. Hal ini telah dibuktikan dalam penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Food Biochemistry.
4. Jus buah bit
Buah bit merupakan makanan super yang kaya akan nutrisi.
Buah bit mengandung nitrat dan antioksidan yang disebut dengan betalains yang bisa mengurangi kerusakan oksidatif dan peradangan hati.
Baca Juga: Membantu Menstabilkan Gula Darah, Segudang Manfaat Bengkuang
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
