Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
MANFAAT TEH PISANG - Teh pisang mengandung mineral dan antioksidan yang disebut-sebut baik untuk kesehatan, salah satunya meredakan perut kembung.
Pisang umumnya dikonsumsi secara langsung. Faktanya, pisang juga bisa diolah menjadi teh.
Baca Juga: Nanas Efektif Mengobati Batuk dan Sakit Tenggorokan?
Mengutip dari Healthline, teh pisang terbuat dari buah pisang utuh atau dikupas yang direbus dalam air panas.
Khusus untuk pisang yang tidak dikupas membutuhkan waktu lebih lama untuk direbus, karena kandungan seratnya yang tinggi.
Biasanya teh pisang diminum dengan ditambahkan kayu manis atau madu untuk memperkaya rasa. Teh pisang paling baik diminum saat malam hari sebelum tidur.
Manfaat teh pisang
Teh pisang yang diminum secara rutin memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan seperti:
1. Mencegah penyakit kronis
Pisang secara alami kaya akan antioksidan yang bisa membantu melawan radikal bebas dan mencegah kondisi kronis seperti penyakit jantung.
Sayangnya, teh pisang bukanlah sumber antioksidan yang baik.
2. Mencegah perut kembung
Teh pisang mengandung potasium tinggi yang bermanfaat mengatur keseimbangan cairan, tekanan darah, dan kontraksi otot.
Kandungan potasium dan air dalam teh pisang bisa membantu mengimbangi perut kembung akibat pola makan tinggi garam dengan memberi sinyal pada ginjal untuk mengeluarkan lebih banyak natrium ke dalam urin.
3. Meningkatkan kualitas tidur
Teh pisang mengandung potasium, magnesium, dan triptofan yang bisa membantu meningkatkan kualitas tidur.
Asal tahu saja, pisang merupakan magnesium dan potasium yang kerap dikaitkan dengan kualitas serta durasi tidur yang lebih baik karena sifatnya mengendurkan otot.
Pisang juga menyediakan beberapa triptofan, asam amino yang penting untuk memproduksi hormon serotonin dan melatonin yang merasang tidur.
Sayangnya belum ada penelitian yang membuktikan teh pisang efektif sebagai obat tidur.
4. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan potasium dan magnesium dalam teh pisang terbukti membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung serta stroke.
Selain itu, pola makan kaya katekin, sejenis antioksidan dalam teh pisang bisa mengurangi risiko penyakit jantung.
Sayangnya belum ada penelitian secara langsung yang mengkaji efektivitas antioksidan dalam teh pisang terhadap penyakit jantung.
Baca Juga: Minuman Berbahan Alami Ini Efektif Meredakan Perut Kembung
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
