Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Minyak zaitun kaya akan antioksidan. Ini 4 manfaat minum minyak zaitun di pagi hari secara rutin.
Minyak zaitun kerap dihubungkan dengan hidup sehat. Memang, kandungan dalam minyak zaitun disebut-sebut bisa menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: 7 Menu Sarapan yang Baik Dikonsumsi oleh Penderita Kolesterol
Biasanya, minyak zaitun digunakan layaknya minyak goreng untuk menggoreng makanan atau memasak.
Tahukah Anda jika minum minyak zaitun di pagi hari memberikan banyak manfaat untuk kesehatan?
Berikut manfaat minum minyak zaitun secara rutin di pagi hari untuk kesehatan:
1. Membantu menurunkan berat badan
Minyak zaitun baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang diet.
Kandungan asam oleat dari minyak zaitun memberi rasa kenyang dan meningkatkan rasa kenyang.
Dengan begitu, Anda tidak ingin makan camilan atau makan dalam porsi besar di waktu berikutnya.
2. Detoksifikasi tubuh
Minyak zaitun yang dicampur dengan lemon bermanfaat untuk membersihkan sistem pencernaan dalam jangka pendek.
3. Mencegah kanker usus besar
Berdasarkan hasil berbagai penelitian mengonsumsi minyak zaitun extra virgin bisa mencegah pembentukan radikal bebas dalam tubuh serta mengurangi timbulnya kanker usus besar.
Hal ini disebabkan minyak zaitun kaya akan kandungan antioksidan.
4. Menyehatkan kulit
Antioksidan dan vitamin E dalam minyak zaitun yang tinggi bermanfaat memperlambat penuaan dini.
Cara konsumsi minyak zaitun
Untuk merasakan manfaatnya Anda bisa mengonsumsi satu sendok atau 15 ml minyak zaitun secara langsung.
Opsi lainnya, Anda bisa menambahkan perasan air lemon ke dalam satu sendok makan minyak zaitun extra virgin untuk memperkaya rasa.
Jangan lupa Anda tetap menjalankan gaya hidup sehat agar mendapatkan kesehatan tubuh yang maksimal. Selamat mencoba.
Baca Juga: Makan Pasta Telah Terbukti Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan dan Lingkar Pinggang
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
