Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Tekanan darah tinggi bila dibiarkan bisa memicu serangan jantung. Ini 4 makanan yang efektif mengelola tekanan darah.
Tekanan darah tinggi muncul karena banyak faktor salah satunya gaya hidup yang buruk.
Baca Juga: 5 Hal yang Harus Dihidari Bila Ingin Sukses Menurunkan Berat Badan
Tekanan darah tinggi ditandai dengan nyeri dada, pusing, dan sakit kepala. Bila tekanan darah tinggi dibiarkan bisa memicu serangan jantung dan penyakit kronis lainnya.
Mengutip dari FOOD NDTV, diet memainkan peran penting dalam mengelola tekanan darah.
Makanan tertentu bisa memperburuk kondisi penderita darah tinggi. Namun, ada pula makanan yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
Berikut 4 makanan yang bisa membantu mengelola tekanan darah Anda:
1. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kankung, dan selada kaya akan kalsium, potasium, magnesium, dan antioksidan.
Kalium berperan untuk membantu ginjal membuang kelebihan natrium.
2. Pisang
Pisang merupakan buah kaya potasium yang bermanfaat membantu mengatur tekanan darah.
3. Buah bit
Buah bit mengandung oksida nitrat tinggi yang membantu membuka pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
4. Bawang putih
Bawang putih memilih sifat antibiotik dan antijamur. Bawang putih juga bermanfaat untuk melemaskan otot dan melebarkan pembuluh darah yang membantu mengurangi tekanan darah.
Selain mengonsumsi keempat makanan di atas, Anda sebaiknya menjalankan pola makan sehat dan merubah gaya hidup. Hal tersebut bisa membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
Baca Juga: Bisa Bikin Rontok Kolesterol Jahat, Ini Manfaat Mengkudu untuk Kesehatan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
