Penulis: Belladina Biananda
KONTAN.CO.ID - Menghindari makanan pantangan asam urat adalah salah satu cara untuk mengontrol jumlah asam urat dalam tubuh. Dengan begitu, radang sendi dan efek asam urat tinggi lainnya tak lagi Anda alami.
Biasanya, asam urat menumpuk di bagian sendi. Ketika hal itu terjadi, radang sendi pun Anda alami. Hal penting yang perlu Anda perhatikan adalah hindari makanan atau minuman yang mengandung banyak purin.
Dengan begitu, jumlah asam urat yang terkumpul di tubuh Anda dapat berkurang. Seiring berjalannya waktu, radang sendi tak lagi Anda alami.
Selain menghindari beberapa makanan ini, jangan lupa untuk tetap melakukan konsultasi rutin ke dokter, ya.
Minuman bersoda
Creakjoints.org merekomendasikan Anda untuk membatasi konsumsi minuman bersoda. Fruktosa dalam minuman bersoda memang tak mengandung purin. Namun, tubuh akan memecah fruktosa tersebut menjadi purin.
Hal yang sama juga berlaku untuk diet soda. Alih-alih mengonsumsi jenis minuman itu, cobalah untuk lebih banyak mengonsumsi air putih, infused water, atau jenis minuman lain yang lebih baik untuk kesehatan tubuh Anda.
Baca Juga: Begini cara meracik kunyit dan cabai agar bisa jadi obat asam urat
Minuman beralkohol
Tak hanya minuman bersoda, Creakyjoints.org menyebutkan, minuman beralkohol juga dapat membahayakan jumlah asam urat dalam tubuh.
Menurut penelitian, semakin banyak minuman beralkohol yang Anda konsumsi, semakin tinggi risiko asam urat yang Anda miliki.
Liver
Liver merupakan makanan pantangan asam urat yang sebaiknya Anda waspadai. Alasannya karena liver memiliki kandungan purin yang cukup tinggi.
Selain liver, jeroan lain juga perlu Anda hindari. Hal yang sama juga berlaku untuk bawang merah.
Baca Juga: 6 Ciri-ciri diabetes ini perlu Anda ketahui, apa saja?
Seafood
Makanan pantangan asam urat lainnya adalah seafood. Mulai dari kepiting, udang, ikan teri, dan jenis ikan yang lain.
Bukan tanpa alasan, jenis makanan yang datang dari laut itu mengandung banyak purin yang tak baik untuk kesehatan tubuh Anda.
Hasil penelitian menunjukkan, 50% partisipan yang mengonsumsi seafood lebih banyak memiliki jumlah asam urat yang lebih tinggi.
Jika Anda benar-benar ingin mengonsumsi seafood, cobalah untuk membatasi konsumsinya dan kombinasikan dengan makanan sehat lain, seperti brokoli atau lemon.
Selanjutnya: Cek 6 makanan yang tidak boleh dimakan penderita asam lambung
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
