4 Infused water perontok kolesterol tinggi yang mudah dibuat

Jumat, 20 Agustus 2021 | 11:03 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
4 Infused water perontok kolesterol tinggi yang mudah dibuat

ILUSTRASI. Infused water jeruk nipis

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kadar kolesterol tinggi tidak bisa dianggap enteng. Sebab, kolesterol tinggi bisa memicu komplikasi penyakit. Ini infused water buah yang efektif menurunkan kolesterol. 

Kdar kolesterol tinggi tidak hanya diderita para orang tua. Orang-orang yang berusia 20 tahunan pun bisa menderita kolesterol tinggi.

Baca Juga: Meredakan asam lambung, ini 10 manfaat kemangi untuk kesehatan  

Kolesterol tinggi membuat tumpukan lemak yang mengeras di dalam saluran pembuluh darah. 

Tumpukan lemak tersebut bisa menyumbat aliran darah di dalam tubuh. Hal itu bisa memicu munculnya penyakit jantung, stroke, darah tinggi, dan arteri perifer. 
 
Melansir dari buku berjudul Ramuan Lengkap Herbal Taklukkan Penyakit karya Prof H. Hembing W, kolesterol tinggi disebabkan oleh sejumlah faktor yakni, konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi, obesitas, kurang olahraga, stres, dan merokok.

Kabar baiknya, kolesterol tinggi bisa dicegah dengan beberapa cara yakni olahraga teratur, makan makanan mengandung serat tinggi, menjaga berat badan, hindari merokok, dan stres. 

Namun, jika Anda sudah terlanjur menderita kolesterol tinggi sebaiknya segera merubah pola hidup dan memeriksakan diri ke dokter. 

Biasanya, para penderita kolesterol tinggi mengonsumsi obat kimia untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. 

Namun, tidak sedikit pula yang memilih mengonsumsi bahan herbal, buah, dan sayur tertentu untuk menurunkan kolesterol tinggi. 

Memang ada cukup banyak varian buah yang menyimpan khasiat menurunkan kolesterol seperti delima dan belimbing. 

Alih-alih dikonsumsi secara langsung, Anda bisa membuat infused water dengan buah-buahan tersebut agar tidak bosan. 

Berikut infused water buah yang bermanfaat menurunkan kolesterol tinggi. 

1. Infused water delima 

berjudul Variasi Favorit Infused Water Berkhasiat karya Desty Ervira Puspaningtyas, S.Gz, Yunita Indah Prasetyaningsrum, S.Gz buah delima mengandung vitamin A, C, E, flavonoid, katekin, polifenol, dan fitosterol. 

Kandungan fitosterol lah yang bermanfaat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam darah. 

Untuk merasakan manfaatnya, Anda bisa membuat infused water delima di rumah. Anda cukup sediakan buah delima segar 100 gram dan air matang 500 ml. 

Anda masukkan buah delima ke dalam botol yang berisi air lalu simpan dalam kulkas selama 4-5 jam. 

2. Infused water jeruk nipis 

Jeruk nipis memiliki banyak manfaat. Salah satunya adalah menurunkan kolesterol tinggi dalam darah. 

Anda cukup minum 500 ml infused water jeruk nipis setiap hari untuk merasakan manfaatnya.

3. Infused water belimbing 

Belimbing mengandung pektin yang mampu mengikat kolesterol dan mengeluarkannya melalui feses. 

Selain itu, belimbing juga mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan.  

4. Infused water mentimun 

Air rendaman mentimun mengandung sterol yang bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi dalam darah. 

Bagaimana Anda tertarik untuk mengonsumsi salah satu dari keempat jenis infused water di atas? 

Sebaiknya Anda mengonsumsi infused water tersebut secara rutin dan menerapkan pola hidup sehat agar nilai kadar kolesterol segera normal dan terkontrol.

Baca Juga: Kenali manfaat dan efek samping semangka untuk kesehatan

Selanjutnya: Meredakan asam urat tinggi, ini manfaat jeruk purut untuk kesehatan

 

Editor: Tri Sulistiowati
Terbaru