Penulis: Belladina Biananda
KONTAN.CO.ID - Salah satu penyebab perut buncit yang utama adalah penumpukan lemak di sekitar perut. Selain mengganggu penampilan, kondisi itu juga bisa menjadi tanda masalah kesehatan, lo.
Makanya, Anda perlu memerhatikan faktor apa saja yang dapat menambah jumlah lemak di sekitar perut.
Mengutip dari Medical News Today, ada beberapa risiko penyakit yang meningkat seiring bertambahnya berat badan. Mulai dari penyakit jantung, stroke, asma, tekanan darah tinggi, kanker, hingga demensia.
Tentu saja, Anda tidak ingin mengalami hal itu, kan? Cara mengurangi jumlah lemak dan berat badan adalah dengan menerapkan pola hidup yang lebih sehat.
Selain itu, memerhatikan beberapa faktor yang menyebabkan perut buncit juga bisa Anda jadikan pilihan.
Mengonsumsi alkohol berlebih
Mengonsumsi alkohol yang terlalu banyak dapat menyebabkan penumpukan lemak di sekitar berut semakin bertambah. Selain itu, mengonsumsi alkohol juga tidak baik untuk kesehatan liver, lo.
Jika Anda masih kesulitan untuk benar-benar berhenti, cobalah untuk mengurangi konsumsi alkohol secara perlahan.
Baca Juga: Bisa merampingkan perut, berikut 8 manfaat jengkol untuk kesehatan
Genetik
Penyebab perut buncit berikutnya adalah genetik atau keturunan. Menurut beberapa penelitian, gen berpengaruh pada metabolisme dalam tubuh, perilaku, dan risiko mengalami obesitas.
Tidak cuma itu, faktor lingkungan di mana Anda tinggal juga memiliki pengaruh yang sama.
Makanan yang Anda konsumsi
Jika Anda ingin mengurangi jumlah lemak dalam tubuh, cobalah untuk mengatur makanan yang Anda konsumsi sehari-hari. Hindari mengonsumsi makanan dengan pemanis buatan karena jenis makanan itu memperlambat metabolisme sehingga pembakaran lemak pun terhambat.
Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat dan protein. Dengan begitu, Anda akan merasa kenyang lebih lama sehingga keinginan untuk mengonsumsi kalori berlebih dapat berkurang.
Baca Juga: Punya perut buncit, ini penyebab dan cara mengatasinya
Stres
Sadarkah Anda bahwa stres yang Anda alami berpengaruh pada berat badan?
Saat stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol lebih banyak. Semakin banyak jumlah hormon tersebut, metabolisme tubuh Anda akan semakin terganggu.
Alih-alih mengonsumsi makanan manis untuk meredakan stres, cobalah untuk mengelola stres dengan cara lain. Anda bisa melakukan hobi atau mencoba kegiatan relaksasi, seperti yoga atau meditasi.
Jika memang diperlukan, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter agar stres bisa terkelola dengan baik.
Selanjutnya: Mudah dan tak perlu obat, ini 4 cara mengecilkan perut
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
