Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
JAHE MENGONTROL GULA DARAH - Jahe telah terbukti bisa membantu mengelola kadar gula darah pada penderita diabetes. Begini cara konsumsi jahe agar efektif mengontrol gula darah.
Diabetes, penyakit yang bisa mengancam nyawa jika tidak diobati dengan benar.
Baca Juga: Aman Dimakan! Ini Takaran Ideal Konsumsi Durian untuk Penderita Diabetes
Sekedar info, diabetes merupakan kondisi tubuh tidak mampu mengatur kadar gula darah dengan baik.
Mengutip dari FOOD NDTV, penderita diabetes harus menjalani gaya hidup sehat, pola makan seimbang, dan pengobatan alami untuk mengelola diabetes.
Jahe, salah satu bahan alami yang efektif mengendalikan gula darah tinggi.
Berikut alasan jahe bisa membantu mengatur kadar gula darah penderita diabetes:
1. Menurunkan gula darah
Hasil sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Ethnic Foods menunjukkan bahwa konsumsi jahe bisa menurunkan kadar A1C dan kadar gula darah puasa.
A1C merupakan tes yang mengukur kadar gula darah rata-rata selama beberapa bulan, membantu pengendalian diabetes secara keseluruhan.
2. Potensi mekanisme jahe dalam pengendalian gula darah
Hasil penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menunjukkan bahwa jahe memiliki mekanisme pengontrol gula darah.
Jahe bisa menghambat enzim yang bertanggung jawab untuk metabolisme karbohidrat dan meningkatkan parameter biokimia darah serta profil lipid.
Mekanisme ini berpotensi menguntungkan orang yang berusaha mengatur gula darah.
3. Gingerol dan pengelolaan gula darah
Kandungan gingerol dalam jahe bisa meningkatkan penyerapan glukosa ke dalam sel otot secara independen dari insulin.
Hal tersebut bermanfaat membantu mengelola kadar gula darah tinggi, seperti yang dilaporkan dalam jurnal Penelitian Farmasi Iran.
Selain membantu mengelola diabetes, jahe juga memiliki manfaat kesehatan lainnya seperti melancarkan pencernaan, mengobati pilek, flu, dan membantu penderita asma.
Aturan konsumsi jahe untuk mengontrol gula darah
Ada banyak cara untuk mengonsumsi jahe sebagai obat diabetes, beberapa diantaranya:
- Anda bisa memotong jahe atau memarutnya kemudian dicampurkan dalam tumisan sayur.
- Anda bisa membuat limun jahe yang segar diminum kapan saja.
- Anda bisa mengolah jahe menjadi teh. Anda cukup merebus air dan menambahkan beberapa potong jahe rebus sampai mendidih. Anda minum teh jahe saat pagi hari.
- Opsi lainnya, Anda bisa membuat infused water jahe saat malam hari dan mengonsumsinya saat pagi hari.
Baca Juga: Ramuan Herbal Ini Bikin Kolesterol Jahat Kabur Tak Kembali
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
