4 Camilan Ini Baik dan Aman Dikonsumsi Penderita Kolesterol

Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kadar kolesterol bisa dikontrol dengan makanan. Ini 4 Camilan yang aman dikonsumsi penderita kolesterol.  

Penderita kolesterol disarankan untuk melakukan diet. 

Baca Juga: Wow! Popcorn, Camilan Tinggi Serat yang Bisa Menurunkan Berat Badan

Alasannya, diet yang tepat bisa membantu menurunkan serta mengontrol kadar kolesterol.  

Perlu Anda ketahui, kadar kolesterol tinggi bisa memicu berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan penyakit arteri koroner.  

Apakah penderita kolesterol tinggi boleh mengonsumsi camilan?  

Mengutip dari NDTV, penderita kolesterol boleh mengemil asalkan yang dikonsumsi adalah makanan sehat.  

Penderita kolesterol tinggi sebaiknya tidak mengonsumsi jajanan yang mengandung garam tinggi.  

Ini snack yang baik dikonsumsi penderita kolesterol tinggi:  

1. Oatmeal  

Oat telah terbukti bisa membantu menurunkan kolesterol. 

Anda bisa menambahkan buah-buahan sehar atau biji-bijian untuk menambah nutrisi dan rasa.  

2. Smoothie 

Smoothie terbuat dari bahan alami yang kaya akan nutrisi. Anda bisa mengonsumsi smoothie yang menggunakan sayuran hijau, apel, beri, pir, tomat, dan lainnya.  

Asal tahi saja, bahan alami tersebut bisa membantu menurunkan kolesterol.  

3. Buah segar  

Anda bisa mengonsumsi semangkuk buah apel, jeruk, pir, atau beri.  

Snack sehat tersebut bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi.  

4. Popcorn  

Popcorn menjadi pilihan camilan yang baik untuk penderita kolesterol.  

Anda sebaiknya membuat popcorn sendiri dan dimasak menggunakan minyak nabati. 

Baca Juga: 7 Buah dan Sayur yang Bikin Asam Urat Datang Lagi

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News