Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Asam lambung tinggi ditandai dengan sakit tenggorokan dan mulut terasa pahit. Ini buah-buahan yang efektif meredakan asam lambung.
Asam lambung terjadi saat cincin otot alias sfingter esofagus bagian bawah (LES) tidak tertutup sepenuhnya. Alhasil, bagian dada terasa tidak nyaman dan seperti terbakar.
Baca Juga: Tidak Perlu Minum Obat! Ini Cara Mudah Bikin Kolesterol Jahat Minta Ampun
Melansir dari Kompas.com, asam lambung umumnya ditandai dengan sejumlah gejala seperti dada terasa terbakar, dispepsia, sakit tenggorokan, batuk kering, dan mulut terasa pahit.
Gangguan pencernaan ini disebabkan oleh banyak faktor yakni:
- Makan dalam porsi besar
- Makan dengan tubuh berbaring
- Mengemil sebelum tidur
- Merokok
- Hamil
- Mengonsumsi obat-obatan tertentu
- Minum soda
- Obesitas
Cara meredakan asam lambung secara alami
Kebanyakan orang mengonsumsi obat untuk meredakan asam lambung.
Nyatanya, asam lambung tinggi bisa diatasi dengan konsumsi buah-buahan.
Berikut buah-buahan yang bisa meredakan asam lambung.
1. Pisang
Mengutip dari FOOD NDTV, pisang merupakan sumber potasium, serat, vitamin C, antioksidan, dan fitonutrien.
Kandungan serat dalam pisang bisa meningkatkan pencernaan dan mengurangi asam lambung.
2. Pepaya
Pepaya dikenal sebagai buah yang baik untuk melawan penyakit jantung, diabetes, kanker, menjaga kesehatan tulang dan asma.
Pepaya mengandung vitamin A, beta karoten, kalsium, dan vitamin K.
Kandungan enzim papain dalam pepaya bisa membantu meningkatkan sistem pencernaan dan mengurangi gejala asam lambung.
3. Semangka
Buah semangka kaya akan antioksidan dan asam amino. Selain itu, semangka juga kaya akan air.
Kandungan air dalam semangka membantu menjaga kesehatan pencernaan dan tubuh tetap terhidrasi.
Semangka bisa menetralkan asam di perut dan mengurangi refluks.
4. Apel
Apel mengandung vitamin A, C, D, B-16 dan B-12. Kalsium, zat besi, dan magnesium juga ada di dalam buah apel.
Kandungan vitamin dan mineral dalam apel baik untuk menjaga kesehatan pencernaan serta mengurangi asam, dan menenangkan perut.
Baca Juga: Selain Kunyit, Ini Rempah-Rempah yang Efektif Bikin Asam Urat Ambrol
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
