4 Buah ini efektif menurunkan gula darah, berdasarkan penelitian

Sumber: Healthline | Editor: S.S. Kurniawan

4. Jeruk 

Meskipun banyak jeruk manis, penelitian memperlihatkan, buah ini bisa membantu mengurangi kadar gula darah. Jeruk dianggap buah glikemik rendah karena tidak memengaruhi gula darah sebanyak jenis buah lain, seperti semangka dan nanas. 

Buah jeruk, seperti jeruk dan jeruk bali, dikemas dengan serat serta mengandung senyawa tanaman seperti naringenin, polifenol yang memiliki sifat antidiabetes yang kuat. 

Makan jeruk utuh dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi HbA1c, dan melindungi terhadap perkembangan diabetes. 

Selanjutnya: Gaya hidup tak perlu berubah drastis, kombinasi ini bisa bantu menurunkan berat badan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News