| : WIB | INDIKATOR |

EMAS 2.664.000 -36.000 -1,33%
USD/IDR 17.888 -2,00 -0,01%
IDX 6.296 -5,72 -0,09%
KOMPAS100 823 -0,41 -0,05%
LQ45 627 -0,41 -0,07%
ISSI 217 0,09 0,04%
IDX30 351 -0,11 -0,03%
IDXHIDIV20 427 -0,36 -0,08%
IDX80 94 -0,05 -0,05%
IDXV30 117 -0,05 -0,04%
IDXQ30 111 -0,08 -0,07%

KESEHATAN /

4 Buah ini efektif menurunkan gula darah, Anda bisa coba

Senin, 30 Agustus 2021 / 12:46 WIB

ILUSTRASI. Anda bisa jajal, berikut ini beberapa buah yang efektif menurunkan gula darah.

Reporter: SS. Kurniawan | Editor: S.S. Kurniawan

4. Berry

Sejumlah penelitian telah menghubungkan asupan berry dengan peningkatan kontrol gula darah. Buah ini sarat dengan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan, dan pilihan yang sangat baik untuk orang-orang dengan masalah manajemen gula darah.

Sebuah studi tahun 2019 menemukan, makan 2 cangkir (250 gram) raspberry merah dengan makanan tinggi karbohidrat secara signifikan mengurangi insulin pasca makan dan gula darah pada orang dewasa dengan pradiabetes, dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Selain raspberry, penelitian menunjukkan, stroberi, blueberry, dan blackberry dapat bermanfaat bagi manajemen gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan meningkatkan pembersihan glukosa dari darah.