Penulis: Virdita Ratriani
KONTAN.CO.ID - Sejumlah buah-buahan dan bahan herbal bisa menjadi penurun kolesterol alami. Sehingga, hal itu perlu diketahui oleh pengidap kolesterol tinggi.
Kolesterol adalah lemak yang diproduksi oleh tubuh, dan juga berasal dari makanan hewani. Kolesterol membantu tubuh memproduksi vitamin D, sejumlah hormon, dan asam empedu untuk mencerna lemak.
Kolesterol dengan kadar yang sesuai sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh dalam membangun sel-sel baru agar tubuh bisa tetap berfungsi secara normal. Namun, jika kadar kolesterol di atas normal bisa memicu sejumlah penyakit.
Di antaranya adalah tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, penyakit vaskuler perifer, disfungsi ereksi, dan penyakit alzheimer. Untuk itu, sebaiknya penderita kolesterol tinggi segera berupaya menurunkan kadar kolesterolnya.
Salah satunya dengan mengonsumsi makanan penurun kolesterol alami. Lantas, apa saja makanan atau ramuan herbal penurun kolesterol alami?
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan yang Penting Untuk Diketahui
3 Ramuan herbal penurun kolesterol alami
Dirangkum dari buku "Makanan-makanan Tinggi Kolesterol" (2015), oleh Noviya Rimbi Astuti, Penerbit FlashBook, berikut adalah beberapa ramuan herbal penurun kolesterol alami:
1. Alpukat
Bahan-bahan:
- 1/2 hingga 1 1/2 buah alpukat yang sudah matang
Cara membuat:
- Cucilah alpukat sampai bersih, lalu dikupas kulitnya sampai bersih
Cara pemakaian:
- Buah alpukat yang sudah dikupas bisa langsung dimakan
- Lakukan setiap hari untuk mendapatkan hasil maksimal
Namun, jangan ditambah pemanis seperti gula dan semacamnya karena akan meningkatkan kadar trigliserida darah.
Baca Juga: Lakukan dengan Rutin! Ini Manfaat Jalan Kaki Pagi Hari untuk Kesehatan
2. Jagung
Bahan-bahan:
- 1-3 buah jagung utuh dan segar
Cara membuat:
- Cuci bersih jagung beserta bonggol, rambut, dan kulitnya.
- Masukkan air bersih secukupnya sampai jagung terendam, lalu direbus.
- Setelah mendidih, biarkan kira-kira 15 menit, kemudian api dimatikan.
Cara pemakaian:
- Setelah dingin, airnya disaring sampai bersih kemudian diminum seperti teh.
- Jagungnya bisa dimakan.
- Lakukan setiap hari secara rutin.
Baca Juga: Minum 2 Jus Segar Ini, Kolesterol dan Asam Urat Bakal Minta Ampun
3. Daun sembung
Bahan-bahan:
- 4 lembar daun sembung yang masih segar
Cara membuat:
- Cucilah daun sembung sampai bersih, lalu dipotong-potong seperlunya.
- Masukkan ke dalam panci dan ditambah 3 gelas air bersih.
- Rebus sampai airnya tersisa 3/4 bagian.
- Setelah dingin, airnya disaring sampai bersih kemudian diminum seperti teh.
Demikian informasi mengenai tiga jenis ramuan herbal penurun kolesterol alami.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
