3 Minuman sehat penurun tekanan darah tinggi yang mudah dibuat di rumah

Rabu, 06 Oktober 2021 | 17:39 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
3 Minuman sehat penurun tekanan darah tinggi yang mudah dibuat di rumah

ILUSTRASI. Jus buah jeruk


KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Tekanan darah tinggi menjadi pemicu penyakit kronis seperti jantung dan stroke. Ini 3 minuman sehat yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi. 

Tekanan darah tinggi salah satu masalah kesehatan yang umum diderita masyarakat di dunia.

Baca Juga: Segar dan mudah dibuat, infused water mentimun bisa mengobati asam urat  

Seseorang dianggap menderita tekanan darah tinggi bila nilai tekanan darah di atas 140/90 mmHg. 

Anda tidak boleh memandang sebelah mata pada tekanan darah tinggi. Sebab, darah tinggi menjadi salah satu pemicu munculnya penyakit jantung, stroke, dan lainnya. 

Ada banyak cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi selain mengonsumsi obat kimia yakni dengan menjalankan gaya hidup sehat serta mengubah kebiasaan makan. 

Mengutip dari Doctor.NDTV, terdapat minuman sehat yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi yakni, 

1. Jus jeruk 

Menurut ahli kesehatan di seluruh dunia segelas jus jeruk bisa meningkatkan kesehatan tubuh. 

Jus jeruk kaya akan vitamin C yang bisa membantu mengelola tekanan darah tinggi. Selain itu, minuman segar ini juga membuat pembuluh darah menjadi lembut dan fleksibel. 

2. Air madu 

Air putih dan madu memiliki manfaat yang sama yakni bisa mengontrol tekanan darah tinggi. 

Menurut The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies, satu sendok teh madu, 5-10 tetes cuka apel yang dicampurkan ke dalam secangkir air panas bisa menurunkan kolesterol dan membantu mengatur tekanan darah. 

3. Susu rendah lemak 

Susu rendah lemak mengandung potasium dan kalsium yang tinggi. Kedua mineral tersebut berperan untuk mengatur tekanan darah tinggi. 

Perlu diketahui, Anda sebaiknya menghindari konsumsi susu penuh lemak karena mengandung asam palmitat yang bisa menyumbat pembuluh darah, pemicu tekanan darah tinggi. 

Menurut buku berjudul Healing Foods, kalsium bisa membantu mengurangi risiko hipertensi dengan menjaga elastisitas pembulih darah. 

Susu kambing dan domba mengandung asam kamprat, lemak sehat yang bisa membantu menaikkan kadar kolesterol baik dalam darah. 

Anda bisa mengonsumsi salah satu dari ketiga minuman di atas secara rutin untuk merasakan manfaatnya. 

Baca Juga: Sederet manfaat minum air hangat untuk kesehatan salah satunya menurunkan berat badan

Selanjutnya: Begini cara konsumsi air kelapa yang aman untuk penderita diabetes

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru