Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Tekanan darah tinggi sering dikaitkan dengan penyakit kardiovaskular. Ini 3 teh herbal yang bisa mengontrol tekanan darah.
Tekanan darah tinggi banyak dikeluhkan masyarakat tidak hanya di tanah air tapi seluruh dunia.
Baca Juga: Begini aturan minum infused water ketumbar untuk mengontrol gula darah
Tekanan darah tinggi dipicu oleh banyak hal beberapa diantaranya adalah kebiasaan makan yang buruk, kurang aktif, tekanan pekerjaan, dan stres.
Asal tahu saja, tekanan darah tinggi sering dikaitkan dengan penyakit kardiovaskular.
Maka dari itu, darah tinggi tidak boleh dibiarkan. Mengutip dari NDTV, beberapa jenis teh bisa membantu mengontrol tekanan darah.
Berikut tiga jenis teh yang efektif mengontrol tekanan darah.
1. Teh hijau
Teh hijau sering dikonsumsi untuk membantu menurunkan berat badan. Asal tahu saja, teh hijau bisa membantu mengendalikan tekanan darah tinggi.
Teh hijau bisa meningkatkan aliran darah, mengurangi peradangan pada jantung.
Untuk merasakan manfaatnya, Anda cukup minum teh hijau satu atau dua cangkir setiap hari.
2. Teh bunga sepatu
Daun bunga sepatu merah mengandung antioksidan yang bisa meningkatkan kesehatan jantung.
Berbagai penelitian menunjukkan adanya efek positif teh bunga sepatu terhadap tekanan darah. Namun, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi teh herbal ini.
Lainnya, teh bunga sepatu bisa membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan hati.
3. Teh oolong
Teh ooloong tidak kalah dengan teh hijau dan teh hitam. Asal tahu saja, teh oolong mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.
Cara lain untuk mengelola tekanan darah
Selain mengonsumsi teh herbal, Anda sebaiknya melakukan aktifitas fisik alias olahraga secara rutin.
Penderita darah tinggi disarankan untuk olahraga sekitar 30 menit per hari.
Hal ini penting untuk menjaga nilai tekanan darah tetap normal. Selain menjaga tubuh tetap aktif, Anda sebaiknya juga melakukan beberapa hal di bawah ini:
- Berhenti merokok
- Menurunkan berat badan
- Konsumsi makanan bergizi dan kaya serat
- Batasi konsumsi alkohol dan kafein
Baca Juga: 5 Cara alami untuk meningkatkan kadar kolesterol baik
Selanjutnya: Tanpa obat! Ini 6 jenis makanan yang efektif menurunkan tekanan darah tinggi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
