Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Anda sering terbangun tengah malam karena lapar? Makanan ini bisa jadi solusinya.
Sebagian orang sering bangun di malam hari karena merasa lapar dan ingin makan camilan.
Baca Juga: Makanan Ini Bermanfaat Menyehatkan Usus
Mengutip dari FOOD NDTV, Lovneet Batra, ahli gizi mengatakan mengidam makanan saat larut malam bisa disebabkan oleh ketidakseimbangan kadar gula darah, ppola makan yang tidak teratur, sindrom makan malam, ritme sirkadian yang berubah, atau stres.
Alih-alih mengonsumsi makanan cepat saji atau camilan yang digoreng, Anda sebaiknya mengonsumsi makanan yang lebih sehat.
Berikit camilan sehat yang bisa dimakan saat terbangun tengah malam:
1. Hummus dengan roti bakar atau stik sayuran kukus
Hummus merupakan makanan lembut dan sehat yang terbuat dari buncis.
Anda bisa mengonsumsi hummus dengan potongan sayur atau roti bakar untuk mengisi ruang kosong di dalam perut.
2. Kacang dan biji-bijian
Kacang almond, pistachio, mete, atau kenari yang renyah efektif mengenyangkan perut saat tengah malam
3. Susu
Anda bisa minum segelas susu jika merasa lapar setelah makan malam.
Ahli gizi menyarankan untuk minum susu sekitar 100 ml.
Baca Juga: Menurunkan Asam Urat Tinggi, Ini 6 Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
