Sumber: Kompas.com | Editor: S.S. Kurniawan
KONTAN.CO.ID - Salah satu gejala COVID-19 adalah kehilangan kemampuannya untuk membaui segala hal atau disebut sebagai anosmia. Ada terapi mudah untuk memulihkan anosmia.
Mengutip laman National Health Service (NHS), anosmia sesungguhnya bisa membaik dalam beberapa waktu. Ada yang dalam hitungan minggu, ada juga yang membutuhkan waktu hingga beberapa bulan.
Anosmia memang salah satunya menjadi gejala Covid-19, namun bisa juga disebabkan oleh alasan lain, misalnya, flu, infeksi sinus, alergi, dan polip hidung.
Berikut terapi sederhana untuk memulihkan anosmia akibat COVID-19:
Baca Juga: 5 Makanan sehat tinggi vitamin D, bisa meningkatkan imunitas tubuh
1. Membilas hidung
Membilas bagian dalam hidung menggunakan larutan air asin. Cara ini akan efektif jika penyebab anosmia adalah infeksi atau alergi.
Berikut adalah langkah-langkah yang perlu dilakukan:
- rebus 1 liter air, biarkan hingga dingin
- campurkan 1sdt garam dan 1sdt soda kue ke dalam air
- cuci bersih tangan Anda
- berdirilah di atas wastafel, di kamar mandi, atau tempat lain
- tuangkan sedikit larutan tadi ke telapak tangan
- hirup sebagian larutan ke 1 lubang hidung dan biarkan keluar kembali. Untuk memudahkan, Anda bisa menutup satu lubang hidung yang lain dengan jari
- ulangi langkah-langkah di atas untuk mengetahui, apakah bekerja efektif pada Anda atau tidak
Untuk diketahui, tidak semua larutan yang Anda buat tadi harus habis dalam sekali terapi. Jumlah air 1 liter hanya untuk memudahkan hitungan atau takaran saja.
Jika Anda ingin melakukannya esok hari, buatlah larutan yang baru, tidak disarankan menggunakan larutan sisa kemarin.
Atau, jika Anda tidak memiliki waktu untuk membuat larutan ini, Anda bisa pergi ke apotek dan membeli produk untuk membuat larutan air asin di rumah, juga alat untuk membantu membilas hidung.
Baca Juga: 3 buah ini bisa menjaga sistem imunitas tetap kuat
2. Terapi dengan bau-bauan
Cara kedua adalah dengan melatih indra penciuman Anda menggunakan sejumlah bau-bauan yang menyengat.
Berdasarkan informasi di laman badan amal terdaftar di Inggris, untuk anosmia dan gangguan penciuman, Abscent, bau-bauan esensial yang direkomendasikan adalah terdiri dari 4 jenis:
- mawar
- lemon
- cengkeh
- kayu putih
Tapi, bisa juga jika Anda ingin menggunakan bau-bauan lain sesuai dengan preferensi.
Baca Juga: 3 Sayur ini bisa menjadi penguat sistem imunitas yang kuat
Sebelum memulai terapi ini, ada baiknya Anda mencatat kemampuan indra penciuman Anda saat ini, dan terus mencatatnya jika terjadi perkembangan tertentu.
Sehingga, setelah beberapa waktu melakukan terapi ini, Anda dapat mengetahui progres apa saja yang sudah Anda alami.
Setelah Anda memiliki empat bau-bauan menyengat yang dibutuhkan, maka terapi siap dimulai. Ikuti langkah berikut:
- duduk di tempat yang tenang buka botol wewangian yang Anda siapkan, letakkan di dekat hidung
- hirup secara lembut selama 20 detik untuk masing-masing bau
- konsentrasi penuh akan apa yang Anda lakukan. Jika bau lemon yang tengah Anda hirup, fokuslah pada lemon, bagaimana bau dan rasa lemon yang Anda kenal sebelumnya, fokus
- beri jeda beberapa tarikan napas, lanjutkan pada bau-bauan selanjutnya.
Tapi, Abscent menekankan, terapi ini membutuhkan waktu yang cukup panjang dan bukan pengobatan instan yang hasilnya akan langsung nampak dalam sekali percobaan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "2 Terapi Sederhana untuk Pulihkan Anosmia akibat Covid-19"
Penulis: Luthfia Ayu Azanella
Editor: Sari Hardiyanto
Selanjutnya: Buah dan sayur ini bantu jaga sistem imunitas tetap kuat
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
