Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA - Kelelahan bisa diatasi dengan menjalakan pola makan kaya nutrisi. Ini minuman yang bisa membantu mengatasi kelelahan.
Kelelahan bisa disebabkan oleh banyak faktor, salah satunya adalah beban kerja yang berat.
Baca Juga: Intip 6 Tanda Tubuh Kekurangan Tidur yang Ganggu Kesehatan
Banyak orang yang hanya istirahat saat merasa lelah untuk memulihkan energi.
Padahal, istirahat saja tidak cukup untuk mengatasi kelelahan. Mengutip dari FOOD NDTV, memiliki pola makan kaya nutrisi dan sehat bisa membantu meningkatkan energi dalam tubuh dan mengatasi kelelahan.
Shikha Gupta, ahli gizi menjelaskan tubuh kehilangan mineral saat mengalami kelelahan.
Konsumsi makanan bernutrisi bisa membantu untuk mengisi kembali mineral tubuh yang hilang.
Berikut dua minuman yang dianggap bisa membantu mengatasi kelelahan:
1. Koktail pisang dan bayam
Pisang dan bayam kaya akan nutrisi dan sama-sama bisa meningkatkan energi.
Untuk membuat minuman ini Anda siapkan air kelapa, pisang, bayam, dan garam laut.
Anda campur semua bahan dan meminumnya.
2. Koktail garam lemon madu garam merah muda
Minuman ini mengandung antioksidan, vitamin C, dan mineral yang bisa meningkatkan energi dan kesehatan secara keseluruhan.
Untuk membuatnya, Anda campurkan air, madu, garam merah mudah, air perasan lemon, cuka apel, dan cabai rawit ke dalam gelas aduk sampai semuanya tercampur.
Baca Juga: Tingkat Stres Tinggi, Ini Tanda Kekebalan Tubuh Menurun
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
