KONTAN.CO.ID - Banyak orang percaya, makanan mengandung kolesterol tinggi harus benar-benar dihindari. Sebab, makanan tersebut dipercaya bisa meningkatkan kolesterol darah dan risiko penyakit jantung.
Namun, laporan Cleveland Clinic menyebutkan, beberapa makanan berkolesterol tinggi tidak akan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Meski demikian, hal ini bukan berarti Anda harus mengabaikan total kolesterol yang Anda konsumsi.
Ahli diet terdaftar Julia Zumpano dari Cleveland Clinic mengatakan, kolesterol yang terkandung dalam makanan sebenarnya aman. Namun, kandungan lemak jenuh di dalamnya bisa berbahaya.
Baca Juga: Selain obat, ini cara menurunkan darah tinggi, gula darah, asam urat, dan kolesterol
"Makanan tinggi lemak jenuh bisa memicu peningkatan kolesterol darah dan risiko penyakit jantung," ucap dia.
Makanan yang memiliki kolesterol tinggi namun kandungan lemak jenuhnya rendah aman dikonsumsi.
Yang perlu Anda hindari adalah jenis makanan tinggi kolesterol yang kandungan lemak jenuhnya juga tinggi.
Berikut jenis makanan tinggi kolesterol yang aman dikonsumsi:
Baca Juga: 5 Minuman segar yang bisa menurunkan kolesterol tinggi
