Reporter: kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
13. Minyak kelapa
Minyak kelapa adalah asam lemak rantai menengah yang merupakan antivirus, antimikroba, antibakteri, dan antijamur.
Minyak ini memiliki asam laurat dan kaprilat, yang merupakan asam lemak yang luar biasa dalam membunuh jamur dan bakteri berbahaya sambil memulihkan tingkat keasaman lambung.
14. Ikan salmon
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, salmon yang Anda konsumsi harus dari alam liar, bukan yang dibudidayakan.
Salmon liar memiliki sumber asam lemak omega-3 yang melimpah, yang merupakan anti-inflamasi yang kuat dan sangat penting untuk menyembuhkan usus yang meradang dan mencegah episode di masa depan.
15. Makanan tinggi serat
Makanan tinggi serat, seperti lentil, kacang hitam, pir, raspberry almond, dan apel adalah tambahan yang bagus untuk diet Anda.
Makanan ini tinggi serat makanan yang bertanggung jawab untuk membantu membuat makanan bergerak secara efisien ke seluruh tubuh dan membantu mencegah sembelit, wasir, dan penyakit pencernaan.
Serat juga membantu mencegah penyakit kardiovaskular, diabetes, dan penambahan berat badan.(Irawan Sapto Adhi)
Baca Juga: 5 Buah segar yang baik untuk kesehatan otak
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "15 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Usus",
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
