Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
2. Kompres Air Dingin dan Air Panas
Kompres dengan air panas maupun dingin dapat membantu meredakan kekakuan sendi dan radang sendi jari. Meskipun terapi panas dapat meredakan kekakuan, terapi dingin dapat membuat tangan mati rasa dan mengurangi nyeri sendi serta pembengkakan.
Gunakan terapi dingin tidak lebih dari 20 menit setiap kali dan keluarkan kompres es segera setelah kulit Anda terasa mati rasa. Banyak orang bergantian antara pengobatan panas dan dingin dan Anda dapat melakukan hal yang sama tergantung pada apa yang paling membuat Anda lega.
Untuk terapi panas:
1. Mandi air hangat.
2. Rendam tangan Anda dalam semangkuk air hangat.
3. Gunakan bantal pemanas atau kompres hangat pada jari Anda.
4. Gunakan pembungkus lilin parafin. Untuk melakukan ini, hangatkan lilin dan tutupi jari atau seluruh tangan Anda dengan lilin. Berhati-hatilah untuk tidak menuangkan lilin saat masih sangat panas.
Untuk terapi dingin:
1. Bungkus handuk tipis di sekitar sekantong sayuran beku dan tempelkan pada jari Anda yang sakit.
2. Bekukan handuk dan lingkarkan di sekitar jari Anda.
3. Pijat jari Anda dengan sebotol air beku yang dibungkus handuk tipis.
4. Buat kompres es di rumah
Baca Juga: 9 Minuman Ini Berkhasiat untuk Atasi Susah Tidur, Apa Saja?
3. Konsumsi Suplemen
Peradangan sering kali menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan pada artritis jari. Penelitian menunjukkan bahwa EPA dan DHA, yang merupakan asam lemak tak jenuh ganda omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan. Menurut sebuah penelitian, suplemen jahe juga dapat membantu mengurangi gejala rheumatoid arthritis.
4. Memijat Jari
Pijat jari-jari Anda untuk menghilangkan radang sendi di jari. Penelitian menunjukkan bahwa terapi pijat untuk radang sendi tangan dapat membantu mobilitas dan mengurangi rasa sakit. Gunakan minyak gosok apa pun seperti minyak kelapa yang belum diolah dan pijat otot-otot di tangan dan sendi jari Anda.
Gunakan ibu jari, telunjuk, dan jari tengah tangan Anda yang memijat, lalu gosok perlahan sendi dan otot Anda dengan gerakan memutar. Meskipun memijat sendiri adalah sesuatu yang dapat Anda lakukan di rumah, kunjungi terapis pijat untuk mendapatkan terapi tangan yang tepat dan menyempurnakan tekniknya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
