Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Simak cara menghilangkan asam urat di kaki. Cara menghilangkan asam urat di kaki bisa dilakukan dengan cara alami dan mudah.
Asam urat adalah salah satu penyakit yang sering kali terjadi seiring bertambahnya usia. Kabar baiknya, kondisi ini bisa diobati dengan cara alami, seperti banyak minum air putih.
Penyakit asam urat disebabkan oleh penumpukan asam urat yang tinggi dalam darah. Asam urat kemudian menumpuk di persendian, menyebabkan peradangan disertai rasa tidak nyaman dan nyeri.
Mengutip Medical News Today, asam urat ini adalah produk sampingan saat tubuh memecah purin yang ditemukan dalam makanan. Mengubah beberapa kebiasaan dapat membantu seseorang mengurangi kadar purin yang menyebabkan penyakit asam urat.
Berikut beberapa cara alami untuk membantu menghilangkan asam penyakit asam urat di kaki:
1. Perbanyak minum air putih
Cara pertama untuk membantu menghilangkan asam urat di kaki adalah memperbanyak minum air putih. Mengutip Medical News Today, ketika seseorang menderita penyakit asam urat, mereka dapat mengalami pembengkakan dan peradangan yang signifikan.
Salah satu cara untuk mengurangi pembengkakan adalah dengan minum lebih banyak air. Meningkatkan konsumsi cairan dapat memicu ginjal seseorang untuk melepaskan kelebihan cairan, yang dapat mengurangi pembengkakan pada penderita penyakit asam urat.
Air putih adalah yang terbaik, tetapi cairan bening lainnya, seperti kaldu dan teh herbal juga merupakan pilihan yang baik. Orang harus menghindari alkohol dan soda, yang tinggi purin. Namun, siapa pun dengan gagal jantung kongestif atau penyakit ginjal harus berbicara dengan dokter mereka sebelum meningkatkan asupan cairan tubuh.
Baca Juga: Kompres Es Batu Bisa Meredakan Nyeri Akibat Asam Urat Tinggi
2. Mengurangi stres
Cara ketiga untuk membantu menghilangkan asam urat di kaki adalah mengurangi stres.v Mengutip Medical News Today, stres yang meningkat dapat memperburuk gejala penyakit asam urat seseorang.
Meskipun tidak selalu mungkin untuk menghilangkan semua sumber stres, tips berikut mungkin bisa membantu:
- Berolahraga, seperti berjalan-jalan sebentar, jika rasa sakit tidak membatasi gerakan.
- Minta cuti kerja.
- Menulis jurnal atau membaca buku favorit.
- Mendengarkan musik.
- Bermeditasi.
- Istirahat yang cukup juga dapat membantu seseorang merasa kurang stres.
Baca Juga: Normal Asam Urat Perempuan Berapa? Cek Tanda Asam Urat Tinggi Di Kaki yang Diabaikan
