10 Manfaat Senam Irama bagi Tubuh, Bisa Menurunkan Berat Badan

Sabtu, 19 Februari 2022 / 06:20 WIB

Penulis: Virdita Ratriani

5. Mengoptimalkan fungsi otak

Salah satu manfaat melakukan senam irama adalah mengoptimalkan dan merawat fungsi otak. Sebab, gerakan senam dan alunan musik diklaim efektif menurunkan kadar epineprin dan kortisol.

Kedua hormon itu menjadi faktor pencetus stres. Nah, lewat senam irama, epineprin dan kortisol kemudian diganti dengan antidepresan berupa norepineprin.

6. Mencegah timbulnya penyakit

Manfaat senam irama adalah menjaga tubuh agar senantiasa bugar. Tubuh yang bugar membuatnya lebih tahan terhadap penyakit, dari mulai penyakit ringan hingga berat sekalipun, seperti radang paru-paru, jantung, kanker, stroke, dan diabetes.

7. Menyehatkan jantung

Senam irama dilakukan dengan mengikuti alunan musik yang mengiringinya. Terkadang gerakan senam irama bisa melambat lalu berubah menjadi cepat sesuai dengan tempo lagu yang digunakan.

Tanpa disadari, hal ini menghasilkan manfaat senam irama untuk kesehatan jantung.

8. Membangun kepercayaan diri

Dari perspektif kesehatan mental, manfaat melakukan senam irama ternyata bisa membangun kepercayaan diri. Hal ini lebih terkait dengan efek sugesti, di mana seseorang yang berhasil menguasai teknik senam irama dengan baik tanpa disadari jadi lebih percaya diri dan merasa senang.

9. Memiliki pola hidup aktif

Manfaat senam irama adalah melatih seseorang bergerak lebih aktif bergerak sehingga kebugaran tubuh dan kesehatan mental tetap terjaga.

10. Menghilangkan stres

Stres adalah kondisi alamiah yang bisa menimbulkan komplikasi serius bagi kesehatan tubuh. Nah, salah satu manfaat melakukan senam irama adalah dapat membantu menghilangkan stres karena timbulnya suasana riang dan penuh energi yang dihasilkan dari kegiatan tersebut.

Itulah 10 manfaat senam irama bagi tubuh.