10 Manfaat Olahraga Bagi Tubuh Jika Dilakukan Secara Teratur

Penulis: Virdita Ratriani

8. Meningkatkan kebugaran dalam beraktivitas harian 

Saat kondisi badan melemah maka aktivitas harian seperti naik turun tangga, berbelanja bahan makanan, atau melakukan pekerjaan rumah dan sehari-hari menjadi tidak bersemangat.  Manfaat olahraga secara rutin dapat meningkatkan kebugaran tubuh saat beraktivitas. 

9. Meningkatkan kesempatan hidup lebih lama 

Sains menunjukkan, manfaat olahraga dapat mengurangi risiko kematian dini akibat jantung dan beberapa jenis kanker.  

Orang yang aktif secara fisik selama sekitar 150 menit seminggu memiliki risiko 33% lebih rendah dari semua penyebab kematian dini dibandingkan mereka yang tidak aktif secara fisik. 

10. Membantu tidur lebih nyenyak  

Olahraga secara rutin dapat membantu tidur lebih nyenyak. Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu Anda tertidur lebih cepat, mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik, dan membuat tidur lebih nyenyak. Hanya saja, jangan berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur. 

Nah, itulah manfaat olahraga secara teratur bagi tubuh.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News