Penulis: Virdita Ratriani
KONTAN.CO.ID - Buah belimbing memiliki rasa yang manis dan seringkali dijadikan campuran rujak buah. Ternyata, sejumlah manfaat buah belimbing membuatnya sering digunakan sebagai obat tradisional.
Buah dengan nama latin Averrhoa carambola ini termasuk dalam golongan buah-buahan tropis. Sementara, manfaat buah belimbing untuk kesehatan diperoleh karena kandungan nutrisinya yang beragam.
Buah belimbing diketahui mengandung zat senyawa yang sangat baik, termasuk quercetin, asam galat, dan epikatekin. Senyawa ini memiliki sifat antioksidan yang kuat.
Lantas, apa saja manfaat buah belimbing untuk kesehatan?
Baca Juga: Kadar Kolesterol Normal Wanita dan Pria Sesuai Usia Serta 7 Obat Herbal Kolesterol
Kandungan vitamin buah belimbing
Dikutip dari Healtline, buah belimbing sangat kaya nutrisi. Kandungan vitamin buah belimbing per 91 gram adalah:
- Serat 3 gram
- Protein 1 gram
- Vitamin C 52% dari kebutuhan harian
- Vitamin B5 4% dari kebutuhan harian
- Folat sebesar 3% dari kebutuhan harian
- Tembaga 6% dari kebutuhan harian
- Potassium sebesar 3% dari kebutuhan harian
- Magnesium sebesar 2% dari kebutuhan harian
10 Manfaat buah belimbing
Dirangkum dari laman Healthifyme, berikut adalah 10 manfaat buah belimbing bagi kesehatan:
1. Meningkatkan metabolisme tubuh
Manfaat buah belimbing untuk kesehatan dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Belimbing mengandung sejumlah besar serat makanan.
Sehingga manfaat belimbing dapat meningkatkan metabolisme tubuh dengan mencegah kembung dan kram perut. Hal ini membantu mengatur pergerakan usus.
Selain itu, vitamin B dalam buah memastikan untuk mempertahankan tingkat enzim normal.
Baca Juga: Resep Ikan Kembung Kukus Asam Pedas, Jadi Penghangat Tubuh di Pagi Hari
2. Meningkatkan kualitas kulit dan rambut
Kandungan vitamin C di dalamnya sangat penting untuk kesehatan kulit dan rambut. Vitamin C membantu dalam produksi kolagen yang dapat memberikan kilau sehat bagi kulit dan rambut.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Manfaat penting lainnya dari vitamin C adalah kemampuannya untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Itu membuat manfaat buah belimbing ideal untuk dikonsumsi selama musim flu. Sistem kekebalan yang lebih kuat dapat membantu melawan infeksi dalam tubuh.
4. Membantu menurunkan berat badan
Manfaat buah belimbing dapat membantu untuk menurunkan berat badan sebab buah ini kaya serat yang dapat meningkatkan rasa kenyang.
5. Mengoptimalkan penyerapan zat besi
Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh. Sehingga, kandungan vitamin C dalam buah ini membuat manfaat buah belimbing dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi dan mengurangi anemia.
Baca Juga: Ciri-Ciri Diabetes Awal, Cermati Buah untuk Penderita Diabetes
6. Mengurangi peradangan
Buah belimbing kaya antioksidan sehingga membantu mengurangi peradangan. Kandungan antioksidan juga membuat manfaat buah belimbing dapat membantu menangkal radikal bebas berbahaya.
Vitamin C juga mengandung sifat anti-inflamasi untuk membantu mengurangi pembengkakan.
7. Meningkatkan kesehatan jantung
Manfaat buah belimbing juga dapat membantu mengatur tekanan darah. Sebab, buah belimbing mengandung mineral seperti kalium dan kalsium memiliki efek relaksasi pada pembuluh darah.
Kandungan kalsium dalam buah belimbing juga dapat mengurangi kemungkinan serangan jantung dan stroke.
8. Meningkatkan hidrasi
Manfaat jus belimbing juga dapat menghidrasi dan mendinginkan tubuh saat cuaca panas. Pasalnya, lebih dari 90% buah belimbing terdiri dari air.
Baca Juga: Menurunkan Gula Darah Tinggi, Ini Manfaat Belimbing Wuluh
9. Membantu meningkatkan kualitas tidur
Manfaat buah belimbing juga dapat membantu tidur lebih nyenyak. Sebab, buah belimbing mengandung magnesium yang dapat membantu tidur lebih nyenyak.
10. Mengatur kadar insulin
Belimbing mengandung gula kurang dari 4% dan serat yang tinggi. Serat menjaga kadar gula dalam tubuh. Sehingga, manfaat buah belimbing dapat membantu mengatur kadar insulin dalam tubuh.
Demikian sejumlah manfaat buah belimbing untuk kesehatan yang sebaiknya Anda ketahui.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
