10 Makanan & Minuman Pantangan Usia 40 Tahun ke Atas, Kurangi dari Sekarang

Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

10. Karbohidrat olahan

Makanan dan minuman pantangan yang keenam bagi usia 40 tahun ke atas adalah makanan dengan karbohidrat olahan. Karbohidrat olahan, seperti roti putih, pasta, dan lainnya memiliki tingkat Indeks Glikemik (GI) tinggi.

Artinya, sumber karbohidrat ini akan dengan cepat meningkatkan gula darah dan menjadi faktor penyebab penyakit jantung, penambahan berat badan, dan diabetes. Selain itu, pola makan tinggi karbohidrat olahan juga kurang baik untuk kulit.

Bowe menjelaskan, sumber karbohidrat olahan dapat meningkatkan hormon yang merangsang produksi minyak. Hormon-hormon tersebut bahkan dapat mengubah komposisi minyak pada kulit kita dan membuatnya lebih rentan terhadap pembentukan jerawat.

Makanan dengan GI tinggi juga dapat menyebabkan pelepasan hormon growth factor 1 (IGF-1). "Jika hormon itu terlalu banyak, itu akan merugikan kita karena dapat meningkatkan peradangan dan menyebabkan sejumlah penyakit, seperti kanker dan masalah kulit seperti jerawat," ungkapnya.

Itulah daftar makanan dan minuman pantangan yang perlu dikurangi untuk usia 40 tahun ke atas. Selain menjauhi makanan di atas, jalankan juga pola hidup sehat dan rutin olahraga agar badan selalu fit.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Makanan Tak Sehat yang Harus Dibatasi di Usia 40 Tahun",

Editor : Nabilla Tashandra

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News