10 Langkah Mudah untuk Redakan Asam Urat atau Gout, Bisa Dilakukan di Rumah

Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

KONTAN.CO.ID - Asam urat adalah bentuk radang sendi yang menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Para penderita seringkali merasakan nyeri di jari kaki, pergelangan kaki, dan lutut. 

Tidak ada obat untuk asam urat, jadi kombinasi obat-obatan dan pengobatan rumahan dapat membantu menjaga kadar asam urat dalam kondisi normal.

Asam urat terjadi ketika tubuh menumpuk terlalu banyak asam urat. Asam ini adalah produk sampingan dari saat tubuh memecah purin yang ditemukan dalam makanan.

Melakukan beberapa perubahan pola makan dapat membantu seseorang mengurangi kadar purin mereka dan kemungkinan terkena asam urat.

Pengobatan rumah untuk asam urat meliputi:

1. Mengompres es ke sendi yang nyeri

Mengompres dengan es yang dilapisi kain ke sendi dapat membantu mengurangi peradangan terkait asam urat.

Cobalah mengompres es yang dibungkus dengan handuk tipis selama 10-15 menit saat terjadi peradangan untuk membantu meredakan rasa sakit.

Jika asam urat mempengaruhi kaki, seseorang juga dapat menggunakan sebungkus sayuran beku yang ditutup dengan kain lap, karena ini dapat menutupi kaki dengan lebih mudah.

Baca Juga: Catat! Ini buah dan sayur yang bisa memicu asam urat naik

2. Mengurangi stres

Stres yang meningkat dapat memperburuk gejala asam urat seseorang. Meskipun tidak selalu mungkin untuk menghilangkan semua sumber stres, tips berikut mungkin bisa membantu:

• berolahraga, seperti berjalan-jalan sebentar, jika rasa sakit tidak membatasi gerakan
• minta cuti kerja
• menulis jurnal atau membaca buku favorit
• mendengarkan musik
• bermeditasi
• Istirahat yang cukup juga dapat membantu seseorang merasa kurang stres.

Baca Juga: Inilah Obat Asam Urat Di Apotik, Cek Ciri-Ciri Penyakit Asam Urat Wanita & Pria