Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
DIABETES - Kadar gula darah stabil bisa mencegah komplikasi diabetes. Ini 10 hal yang bisa membuat gula darah naik dan turun dengan cepat.
Penderita diabetes wajib menjaga gaya hidup dan pola makan tetap sehat setiap harinya. Alasannya, kedua hal tersebut bisa mempengaruhi kadar gula darah dalam tubuh.
Baca Juga: 3 Alasan Asam Lemak Omega 3 Baik untuk Kesehatan Mata
Mengutip dari Health Shots, perubahan gula darah yang tiba-tiba bisa memberikan dampak signifikan pada kesehatan penderita diabetes.
Ada banyak faktor yang bisa membuat kadar gula darah naik dan turun secara tiba-tiba seperti:
1. Dehidrasi
Ketika dehidrasi, konsentrasi glukosa dalam darah meningkat. Akibatnya, kadar gula darah pun bisa ikut meningkat.
Di sisi lain, dehidrasi mempersulit tubuh untuk menjaga kestabilan kadar gula darah sehingga meningkatkan risiko terjadi gula darah tinggi.
2. Stres dan emosi
Stres emosional dan faktor psikologis bisa mempengaruhi kadar gula darah mmelalui pelepasan hormon stres.
Hormon-hormon ini bisa meningkatkan kadar gula darah. Selain itu, stres bisa mempengaruhi pola makan atau kemampuan mengelola diabetes secara efektif.
3. Mengonsumsi pemanis buatan
Minuman atau makanan yang mengandung pemanis buatan bisa mempengaruhi kadar gula darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung atau stroke.
4. Perubahan hormon
Perubahan hormonal seperti menstruasi, menopause, atau kemahilan bisa mempengaruhi kadar gula darah.
Hormon estrogen dan progesteron bisa mempengaruhi sensitivitas insulin dan cara tubuh menggunakan glukosa sehingga berpotensi menyebabkan fluktuasi.
5. Penyakit atau infeksi
Infeksi bisa menyebabkan respon stres dan melepaskan hormon yang meningkatkan kadar gula darah.
Di sisi lain, beberapa jenis penyakit bisa menyebabkan berkurangnya asupan makanan atau gangguan penyarapan obat sehingga berpotensi menyebabkan kadar gula darah rendah.
6. Merokok
Penderita diabetes sebaiknya tidak merokok. Sebab, merokok membuat Anda sulit untuk mengontrol kadar gula dalam tubuh.
7. Kurang olahraga
Orang yang tidak olahraga secara rutin akan mengalami peningkatan kadar gula darah.
Perlu Anda ketahui, olahraga yang intens tanpa penyesuaian yang tepat terhadap pengobatan diabetes atau asupan makanan bisa menyebabkan gula darah rendah.
8. Konsumsi obat-batan tertentu
Obat-obatan seperti kortikosteroid, diuretik dan beberapa jenis obat psikiatris bisa mempengaruhi kadar gula darah.
9. Mengelola diabetes
Melewatkan atau mengonsumsi obat diabetes dengan dosis yang salah, tidak mengikuti rencana makan yang dianjurkan atau memantau kadar gula darah secara teratur bisa menyebabkan ketidakseimbangan gula darah.
10. Kekurangan atau kelebihan karbohidrat
Karbohidrat yang dikonsumsi dalam jumlah rendah bisa menyebabkan kadar gula darah rendah dan sebaliknya.
Maka penting bagi penderita diabetes untuk menjaga pola makan seimbang dan memastikan jumlah asupan karbohidratnya.
Baca Juga: 9 Manfaat Ginseng untuk Kesehatan yang Luar Biasa
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
