Penulis: Belladina Biananda
KONTAN.CO.ID - Tak kalah dengan bayam yang berwarna hijau, bayam merah juga mengandung banyak nutrisi yang bisa memberi Anda banyak kegunaan. Manfaat bayam merah berasal dari niacin, kalsium, dan nutrisi lain yang berada di dalamnya.
Nah, berikut manfaat bayam merah bagi kesehatan jika Anda mengonsumsinya secara rutin:
Mengatasi kanker
Melansir Boldsky.com, bayam merah mengandung banyak asam amino, zat besi, vitamin E, vitamin C, fosfor, potasium, dan magnesium. Kandungan-kandungan itu bekerja sama untuk mencegah pertumbuhan sel kanker.
Antioksidan yang terkandung dalam bayam merah juga berfungsi mengatasi kanker yang sudah Anda alami. Maka dari itu, usahakan untuk mengonsumsi bayam merah secara rutin. Anda bisa mengolahnya menjadi berbagai macam hidangan, seperti sayur dan salad.
Baca Juga: Minum jus bayam bisa merawat kecantikan kulit Anda
Menurunkan berat badan
Jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan, mengonsumsi bayam merah bisa dijadikan pilihan. Jenis sayur ini mengandung serat dan protein yang mampu menekan rasa lapar Anda. Jadi, keinginan makan berlebih bisa berkurang.
Kemampuan bayam untuk menurunkan berat badan juga dilatarbelakangi oleh protein yang bisa mengurangi jumlah insulin dalam darah. Selain mengonsumsi bayam merah, berat badan bisa lebih cepat turun jika Anda menerapkan pola hidup sehat lainnya, seperti olahraga.
Mengatasi anemia
Anemia merupakan suatu kondisi di mana tubuh seseorang mengalami kekurangan darah. Akibatnya, penderita anemia sering merasa kelelahan, kulit menjadi pucat, dan mudah pingsan.
Bila Anda mengalami hal tersebut, cobalah untuk makan bayam merah secara rutin. Manfaat bayam merah berguna untuk mengatasi anemia karena mengandung banyak zat besi.
Saat kebutuhan zat besi tubuh terpenuhi, jumlah hemoglobin akan meningkat sehingga anemia bisa teratasi dengan baik. Selain itu, bayam merah juga berguna untuk memperlancar aliran darah.
Baca Juga: 5 Jenis buah dan sayur penambah darah untuk mengatasi anemia
Menjaga fungsi ginjal
Mengutip dari Boldsky.com, mengonsumsi bayam merah secara rutin mampu menjaga fungsi ginjal Anda karena mengandung banyak serat. Bayam merah bisa membantu ginjal mengeluarkan zat racun lebih banyak sehingga kesehatan tubuh Anda terjaga.
Mengobati asma
Bayam merah juga bisa dimanfaatkan untuk mengobati asma, lo. Kemampuan itu berasal dari kandungan beta karoten yang ada dalam bayam merah.
Jika Anda mengonsumsi bayam merah secara rutin, sistem pernapasan yang terganggu dan mengalami penyumbatan bisa diatasi dengan baik.
Selanjutnya: Daftar buah dan sayur penambah darah untuk membantu penyembuhan anemia
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
