Penulis: Belladina Biananda
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Semangka tak hanya memiliki rasa yang segar, tapi juga mengandung segudang manfaat. Supaya manfaat semangka bisa Anda dapat, Anda perlu mengonsumsi jenis buah itu secara rutin. Anda bisa makan semangka secara langsung atau mengolahnya dulu menjadi hidangan lain.
Mengutip dari Health (health.com), semangka dipenuhi dengan berbagai macam nutrisi. Mulai dari vitamin C, vitamin A, vitamin B, kalium, dan antioksidan. Nutrisi-nutrisi itulah yang membuat semangka berguna untuk kesehatan tubuh Anda.
Semangka tergolong salah satu buah yang memiliki sedikit kalori. Dalam satu gelas semangka, Anda hanya mendapat 45 kalori. Angka tersebut menunjukkan bahwa semangka cocok dimasukkan dalam menu diet. Selain itu, tentu saja masih banyak manfaat lain yang dimiliki semangka.
Menjaga Sistem Pencernaan
Anda bisa menjaga kesehatan sistem pencernaan dengan mengonsumsi semangka secara rutin. Kandungan serat dalam semangka mampu menjaga fungsi usus dan menstimulasi pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
Baca Juga: Jus untuk diet ini efektif menurunkan berat badan, lo
Menjaga Kesehatan Kulit
Jika sedang mencari cara menjaga kesehatan kulit secara alami, tak ada salahnya untuk menjatuhkan pilihan pada semangka. Seperti yang sudah dikatakan, semangka mengandung vitamin C dan vitamin A.
Jenis vitamin itu berpengaruh pada kondisi kesehatan kulit Anda. Tidak berhenti sampai di situ, semangka juga mengandung likopen. Likopen dalah salah satu jenis antioksidan yang berguna untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari.
Meredakan Nyeri Otot
Tahukah Anda bahwa semangka berguna untuk meredakan nyeri otot? Melansir Health, nyeri otot yang dialami atlet berkurang setelah mengonsumsi 16 ons jus semangka satu jam sebelum latihan. Hal itu menunjukkan bahwa mengonsumsi semangka dapat menghindarkan Anda dari nyeri otot yang lebih parah.
Baca Juga: Yuk, konsumsi 5 buah yang bagus untuk ibu hamil ini
Menurunkan Tekanan Darah
Manfaat semangka selanjutnya cocok digunakan oleh penderita hipertensi atau penyakit tekanan darah tinggi. Salah satu senyawa alami yang dimiliki semangka mampu mengendurkan pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lebih lancar dan tekanan darah menjadi lebih terkontrol.
Menghindarkan Tubuh dari Dehidrasi
Ada banyak masalah yang muncul saat tubuh dehidrasi. Misalnya, kulit menjadi kering, konsentrasi turun, dan lain-lain. Selain minum banyak air putih, Anda bisa mengonsumsi semangka secara rutin untuk menghindari dehidrasi.
Selanjutnya: Ini 8 buah yang bisa menurunkan darah tinggi secara alami
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
