| : WIB | INDIKATOR |

EMAS 1.890.000 -7.000 -0,37%
USD/IDR 16.280 10,00 0,06%
IDX 7.944 80,88 1,03%
KOMPAS100 1.121 13,02 1,18%
LQ45 827 11,72 1,44%
ISSI 268 1,95 0,73%
IDX30 428 6,26 1,48%
IDXHIDIV20 493 6,23 1,28%
IDX80 124 1,67 1,36%
IDXV30 131 1,54 1,20%
IDXQ30 138 1,86 1,36%

KESEHATAN /

Wow! Ini Jumlah Kalori yang Terbakar saat Berenang 1 Jam

Selasa, 20 Juni 2023 / 13:53 WIB

ILUSTRASI. Berenang efektif menurunkan berat badan.

Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

BERENANG MENURUNKAN BERAT BADAN - Berenang merupakan kardio yang efektif membakar kalori dengan cepat sekaligus menghilangkan lemak tubuh.

Selain menjaga pola makan, olahraga rutin juga menjadi kunci untuk menurunkan berat badan.

Ada banyak jenis olahraga yang efektif membantu menurunkan berat badan, salah satunya berenang.

Berenang dianggap sebagai olahraga yang baik untuk menurunkan berat badan, karena bisa membakar banyak kalori tubuh.

Mengutip dari StyleCraze, berenang selama satu jam membakar 432 kalori pada orang yang memiliki berat badan 72,5 Kg dan 500 - 900 kalori pada orang yang memiliki bobot 90,7 Kg.

Besarnya jumlah kalori yang terbakar tersebut bisa membantu untuk menurunkan berat badan sekitar 1,8 Kg per bulan jika dilakukan empat kalo seminggu.

Berenang menghilangkan lemak tubuh

Jack Craig, personal trainer menjelaskan bahwa berenang msangat efisien untuk membakar kalori dengan cepat. Selain itu, berenang juga bisa membantu menghilangkan lemak di seluruh tubuh.

"Anda menggunakan otot inti saat berenang, itu bisa mempercepat proses pembakaran lemak dan membantu menghilangkan lemak perut lebih cepat daripada melakukan latihan otot perut," kata John Gardner, pelatih pribadi bersertifikat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News