Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Saat pandemi, sebagian besar pekerja masih melakukan pekerjaan dari rumah. Tapi, hati-hati. Bekerja dari rumah atau work from home (WFH) rupanya dapat menimbulkan berbagai macam penyakit. Salah satunya serangan jantung.
Adapun penyebabnya karena kita menjadi sering mengonsumsi makanan secara tidak teratur dan banyak "ngemil". Di samping itu, kurang berolahraga pun bisa memicu serangan jantung.
"Ketika WFH kita banyak menghabiskan waktu duduk di depan layar komputer. Jadi tidak ada aktivitas fisik." Demikian dikatakan oleh dokter spesialis jantung dan pembuluh darah Eka Hospital, Dr Markz Roland Mulia Pargomgom Sinurat, SpJP.
Dia berbicara dalam siaran langsung di Instagram @ekahospital, Rabu (11/11/2020) kemarin. Padahal, terlalu sering duduk dan kurang melakukan aktivitas fisik dapat menyebabkan alirah darah jadi tidak lancar.
Baca Juga: 7 Tips kelola keuangan bagi yang penghasilannya berkurang akibat corona
"Kita perlu melakukan aktivitas fisik 3-5 kali dalam seminggu dengan intensitas sedang, seperti berjalan kaki atau bersepeda santai," kata dia.
"Kalau sepeda santai bisa dilakukan minimal 30 menit dalam sehari," sambung dia.
Namun Markz menyarankan, agar aktivitas fisik yang dilakukan harus dimulai pelan-pelan, tidak bisa langsung dengan intensitas yang tinggi. Sebab, bagi penderita serangan jantung, olahraga yang berat justru akan memperburuk kondisi jantungnya.
Baca Juga: 7 Tips perencanaan keuangan keluarga berpenghasilan Rp 5 juta per bulan
Di samping itu, stres juga menjadi faktor pemicu serangan jantung saat WFH. Apalagi, di masa pandemi ini kita terisolasi secara sosial. Maka, melakukan aktivitas fisik dengan berjalan-jalan di sekitar rumah bisa menghilangkan rasa stres dan sekaligus membuat tubuh lebih sehat.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Hati-hati, "WFH" Bisa Picu Serangan Jantung, Ini Penjelasannya"
Penulis : Ryan Sara Pratiwi
Editor : Glori K. Wadrianto
Selanjutnya: Mercer: Pandemi Covid-19 memperburuk kondisi pensiun
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
