Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Perlu Anda ketahui ada beberapa kebiasaan buruk yang bisa merusak kesehatan mata. Padahal, mata merupakan salah satu indera penting yang harus dijaga karena mempunyai fungsi untuk melihat.
Namun, tanpa Anda sadari, cukup banyak kebiasaan buruk yang bisa merusak mata. Salah satu contohnya, menggosok mata terlalu kencang.
Untuk mencegah hal tersebut, ketahui beberapa kebiasaan buruk lain yang bisa merusak mata yang dilansir dari Washinton Eye Physicians:
Baca Juga: 5 Aplikasi yang Wajib Ada Saat Mudik Lebaran 2022
Tidak memakai kacamata
Perlu Anda ketahui, memakai kacamata adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata.
Oleh karena itu, ketika Anda lupa memakai kacamata akan membuat mata Anda terpapar sinar UV berbahaya dan sinar tampak energi tinggi (HEV) matahari yang dapat menua sebelum waktunya dan merusak mata serta kulit di sekitar mata.
Merokok
Merokok adalah kebiasaan buruk yang membahayakan hampir setiap bagian tubuh Anda termasuk mata Anda. Penelitian telah mengaitkan merokok dengan penyakit mata seperti degenerasi makula, mata kering, katarak, uveitis, dan retinopati diabetik.
Mengetahui hal tersebut, Anda mungkin harus berhati-hati jika kesulitan untuk berhenti merokok karena bisa merusak mata dan penglihatan Anda.
Menggosok mata Anda
Seperti yang sudah disinggung di atas, menggosok mata terlalu kencang berisiko merusak mata.
Pasalnya, kulit di sekitar mata Anda sangat halus. Sehingga, menggosok mata sebenarnya dapat merusak pembuluh darah kecil yang berada di bawah permukaan kulit dan menyebabkan lingkaran hitam atau tampilan bengkak.
Baca Juga: Mau Mudik Lebaran 2022? Simak 5 Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan
Kurang tidur
Kebiasaan buruk selanjutnya yang dapat merusak mata adalah kurang tidur. Selain berbahaya bagi penglihatan, mata merah, kurang tidur juga membuat sistem kekebalan tubuh menurun sehingga berisiko terkena berbagai penyakit berbahaya lainnya.
Tidak mengonsumsi makanan yang sehat
Makanan sehat sangat penting untuk kesehatan termasuk mata. Oleh karena itu, jika Anda tidak mengonsumsi makanan sehat akan berdampak dan berisiko mengganggu kesehatan mata.
Cobalah untuk mulai mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran atau buah-buahan.
Kurang minum air putih
Kurang minum air putih juga merupakan kebiasaan yang kurang baik untuk kesehatan mata. Soalnya, jika Anda kurang minum air putih dapat menyebabkan tubuh dehidrasi. Sehingga, menyebabkan mata merah, kering dan kurang ternutrisi.
Baca Juga: Kumpulan Doa dan Ucapan Selamat Hari Raya Idul Fitri 1443 H atau Lebaran 2022
Kurang melakukan pemerikasaan mata
Pemeriksaan mata yang komprehensif dapat mendeteksi masalah penglihatan, penyakit mata, dan masalah kesehatan umum bahkan sebelum Anda menyadarinya.
Oleh karena itu, pemeriksaan mata yang rutin sangat penting karena dapat mencegah berbagai penyakit yang dapat merusak mata.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
