Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah salah satu gangguan kesehatan yang berbahaya bagi kesehatan. Oleh sebab itu ada beberapa penyebab hipertensi yang sebaiknya dihindari.
Cukup banyak penyakit serius jika membiarkan hipertensi dalam kurang waktu yang lama. Oleh karena itu, jika Anda mengalami gejala-gejala hipertensi segeralah untuk melakukan penanganan ke dokter.
Untuk mencegah hal tersebut terjadi, lakukanlah pengecekan tekanan darah secara rutin untuk menghindari hipertensi.
Baca Juga: Enak! Kenali 5 Camilan Untuk Penderita Asam Lambung yang Perlu Anda Ketahui
Melansir dari UCSF Health, berikut beberapa penyebab hipertensi yang perlu Anda waspadai:
Kurang Melakukan Aktivitas Fisik
Salah satu penyebab hipertensi adalah tubuh kurang banyak melakukan aktivitas fisik. Untuk mengatasi hal tersebut, cobalah untuk mulai berolahraga. Contohnya bisa mulai berjalan kaki selama 30 menit perhari.
Kelebihan Berat Badan
Jika Anda memiliki berat badan yang berlebihan, Anda perlu hati-hati. Pasalnya, kelebihan berat badan dan obesitas bisa menjadi salah satu penyebab hipertensi serta memiliki risiko terkena penyakit serius lainnya.
Baca Juga: Selain Enak Dikonsumsi, Buah Mangga Juga Dapat Memberikan 7 Manfaat Berikut
Kekurangan Kalium
Hipertensi atau tekanan darah tinggi bisa disebabkan karena tubuh kekurangan kalium. Untuk itu perbanyak asupan kalium agar tekanan darah kembali stabil.
Kekurangan Vitamin D
Selain kalium, kekurangan vitamin D juga bisa menjadi penyebab hipertensi. Pasalnya, tubuh yang kekurangan vitamin D sangat rentan terkena hipertensi. Untuk itu, coba konsumsi makanan atau suplemen vitamin D.
Terlalu Banyak Mengkonsumsi Alkohol
Perlu Anda ketahui, terlalu banyak mengkonsumsi alkohol bisa menjadi salah satu penyebab hipertensi loh. Pasalnya, mengkonsumsi alkohol bisa membuat pembuluh darah menjadi tegang sehingga dapat meningkatkan tekanan darah pula.
Baca Juga: Simak Gejala dan Penularan Cacar Monyet yang Perlu Anda Waspadai
Terlalu Banyak Konsumsi Garam
Selain alkohol, Anda juga jangan terlalu banyak mengkonsumsi garam. Pasalnya, hal tersebut dapat menjadi penyebab hipertensi atau meningkatkan tekanan darah. Biasanya garam tinggi terkandung dalam makanan cepat saji atau fast food.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
