Waspada 6 Penyebab Hipertensi yang Mungkin Anda Alami

Penulis: Ryan Suherlan

KONTAN.CO.ID - Ada berbagai penyebab hipertensi yang perlu diwaspadai karena bisa membahayakan kesehatan. Selain itu, penyebab hipertensi juga kerap dialami dan luput dari perhatian.

Cukup banyak penyakit serius jika membiarkan hipertensi dalam kurang waktu yang lama. Oleh karena itu, jika Anda mengalami gejala-gejala hipertensi segeralah untuk melakukan penanganan ke dokter.

Untuk mencegah hal tersebut terjadi, lakukanlah pengecekan tekanan darah secara rutin untuk menghindari hipertensi. 

Baca Juga: Prediksi Udinese vs Inter Milan di Liga Italia Serie A Pekan 6

Melansir dari UCSF Health, berikut beberapa penyebab hipertensi yang perlu Anda waspadai: 

Kelebihan Berat Badan 

Jika Anda memiliki berat badan yang berlebihan, Anda perlu hati-hati. Pasalnya, kelebihan berat badan dan obesitas bisa menjadi salah satu penyebab hipertensi serta memiliki risiko terkena penyakit serius lainnya. 

Kekurangan Kalium 

Hipertensi atau tekanan darah tinggi bisa disebabkan karena tubuh kekurangan kalium. Untuk itu memperbanyak asupan kalium agar tekanan darah kembali stabil. 

Baca Juga: Prediksi Arsenal vs Leicester dan Jadwal Liga Inggris 2024-2025 Pekan 6

Kekurangan Vitamin D 

Selain kalium, kekurangan vitamin D juga bisa menjadi penyebab hipertensi. Pasalnya, tubuh yang kekurangan vitamin D sangat rentan terkena hipertensi. Untuk itu, coba konsumsi makanan atau suplemen vitamin D. 

Terlalu Banyak Mengkonsumsi Alkohol 

Perlu Anda ketahui, terlalu banyak mengkonsumsi alkohol bisa menjadi salah satu penyebab hipertensi loh. Pasalnya, mengkonsumsi alkohol bisa membuat pembuluh darah menjadi tegang sehingga dapat meningkatkan tekanan darah pula. 

Kurang Melakukan Aktivitas Fisik 

Penyebab hipertensi selanjutnya adalah tubuh kurang banyak melakukan aktivitas fisik. Untuk mengatasi hal tersebut, cobalah untuk mulai berolahraga. Contohnya bisa mulai berjalan kaki selama 30 menit perhari. 

Baca Juga: Jadwal KRL Solo Jogja Lengkap Hari Kamis 26 September 2024

Terlalu Banyak Konsumsi Garam 

Selain alkohol, Anda juga jangan terlalu banyak mengkonsumsi garam. Pasalnya, hal tersebut dapat menjadi penyebab hipertensi atau meningkatkan tekanan darah. Biasanya garam tinggi terkandung dalam makanan cepat saji atau fast food. 

Selanjutnya: PERPRINDO Ucapkan Selamat Atas Anugerah Doktor Honoris Causa Menteri Perindustrian

Menarik Dibaca: Fanta Rasa Anggur Baru Resmi Meluncur di Indonesia, Tersedia Mulai 1 Oktober 2024

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News