Penulis: Belladina Biananda
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Sejauh ini, para ahli kesehatan mengimbau pencegahan infeksi Virus Corona dengan penerapan protokol kesehatan. Selain menggunakan masker dengan benar, menjaga jarak dengan orang lain, dan menjaga kebersihan tangan, vitamin D bisa digunakan untuk mencegah penyakit Covid-19, lo.
Mengutip dari WKYC Studios, vitamin D memiliki efek yang cukup signifikan pada Covid-19. Hal itu disampaikan oleh wakil presiden dari Research and Associate Chief Scientific Office di University Hospital, Dr. Grace McComsey.
Penelitian menunjukkan, seseorang yang memiliki sedikit vitamin D dalam tubuh lebih beresiko terinfeksi Virus Corona. Dr. McComsey mengatakan bahwa kesempatan mengalami Covid-19 menjadi dua kali lipat.
Kemampuan vitamin D untuk sebagai pencegah infeksi Virus Corona tak bisa dilepaskan oleh hadirnya zinc. Zinc menghadang virus untuk masuk ke sel. Meski demikian, Anda tidak disarankan untuk mengonsumsi terlalu banyak suplemen yang mengandung zinc.
Baca Juga: Uji coba terbaru: Obat Remdesivir percepat kesembuhan pasien Covid-19 hingga 5 hari
Saat tubuh memiliki banyak zinc, Anda bisa mengalami kekurangan copper atau tembaga sehingga darah menjadi rusak. Selain itu, zinc yang terlalu banyak juga dapat menekan sistem imun tubuh dan menurunkan jumlah HDL atau kolesterol baik.
Dr. McComsey menyarankan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 25 mg zinc tiap hari. Sedangkan untuk vitamin D, sebaiknya konsumsi 0.025 mg tiap hari. Melansir dari WKYC Studios, konsumsilah vitamin D bersama dengan lemak agar penyerapan dalam tubuh lebih mudah.
Beberapa makanan yang mengandung lemak adalah alpukat, biji-bijian, kacang-kacangan, telur, dan produk olahan susu. Jika sumber makanan yang Anda konsumsi masih belum bisa mencukupi kebutuhan vitamin D dan zinc Anda, tak ada salahnya untuk mengonsumsi suplemen.
Selanjutnya: Memakai masker dengan benar, antisipasi Covid-19
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
