Penulis: Arif Budianto
KONTAN.CO.ID - Selain menjadi momen berkumpul bersama keluarga, lebaran juga identik dengan makan-makan. Ya, ada banyak menu makanan yang dapat Anda coba ketika berkunjung ke sana ke mari ke sanak saudara. Misalnya hidangan khas lebaran, seperti opor ayam, rendang, sambal hingga kue yang manis.
Memang terasa nikmat, namun sebagian orang mungkin tidak menyadari kalau hidangan yang telah disajikan telah memenuhi isi perut.
Bahkan ketika Anda mungkin mencoba menimbang, ternyata timbangan “rata kanan”.
Dalam hal ini merujuk pada berat badan yang meningkat usai menyantap banyak hidangan di masa lebaran. Orang yang menjalankan ibadah puasa Ramadhan penuh selama 30 hari mungkin dapat mengontrol apa saja yang mereka makan.
Baca Juga: Pahami 7 Dampak Jika Anda Tidak Dapat Imunisasi Lengkap
Sayangnya, lebaran mungkin menjadi ajang balas dendam di mana sebagian orang mungkin merasa ingin makan lebih banyak dengan hidangan yang tentunya lezat.
Baca Juga: Pahami Tanda-Tanda Orang Manipulatif Agar Tak Terjebak Hubungan Tidak Sehat
Jika Anda mungkin merasa timbangan naik drastis, ada baiknya untuk kembali mengontrol makanan hingga melakukan aktivitas lainnya agar berat badan kembali semula.
Menurut situs Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, berikut tips menurunkan berat badan yang dapat Anda ketahui.
- Pola makan sehat, hindari pengurangan konsumsi makanan secara drastis yang dapat menyebabkan efek samping seperti pusing, lemas, atau keringat dingin.
- Peningkatan aktivitas fisik, tingkatkan aktivitas fisik dengan cara sederhana seperti menggunakan tangga, berjalan lebih jauh, atau berolahraga di waktu-waktu luang, seperti di akhir pekan, misalnya.
- Hindari penggunaan obat penurun berat badan tanpa pengawasan, jangan gunakan obat-obatan atau bahan penurun berat badan tanpa pengawasan tenaga kesehatan, karena beberapa di antaranya hanya memberikan efek sementara dengan mengeluarkan cairan tubuh.
Baca Juga: Pulih Lebih Cepat Pasca Melahirkan, Cek Makanan yang Bisa Bantu Pemulihannya
Beberapa tips di atas merupakan tips umum menurunkan berat badan. Anda dapat berkonsultasi ke pakar atau ahli gizi untuk menyesuaikan bagaimana cara menurunkan berat badan Anda sendiri.
Tonton: Imbas Tarif Baru AS, KSPI Prediksi 50.000 Pekerja Bakal Terdampak PHK
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
