Penulis: Tiyas Septiana
Tips Agar Bayi Cerdas - Kecerdasan bisa mulai distimulus sejak buah hati masih di dalam kandungan.
Melansir Forbes, Kelly Huffman, asisten profesor psikologi di California University, mengatakan jika apa yang dikonsumsi ibu akan berpengaruh pada anak di dalam kandungannya.
Selain konsumsi makanan dan minuman, kebiasaan yang ibu lakukan saat hamil juga mempengaruhi bayi bisa terlahir cerdas atau tidak.
Karenanya, selama hamil ibu sebaiknya memperhatikan asupan makanan serta kebiasaan sehari-hari agar buah hati bisa lahir dan tumbuh dengan baik.
Berikut cara-cara yang bisa diterapkan selama kehamilan agar bayi terlahir cerdas, dihimpun dari The Bump.
Baca Juga: Ini Gejala-Gejala Demensia yang Wajib Diperhatikan serta Penyebab Penyakit Demensia
-
Mengkonsumsi ikan dan telur
Ikan terutama ikan laut mengandung banyak nutrisi terutama Omega 3. Sudah lama Omega 3 dipercaya mampu meningkatkan kemampuan otak dan daya ingat.
Saat hamil, ibu dianjurkan banyak mengkonsumsi ikan yang bebas dari zat merkuri. Hindari makan daging ikan mentah selama masa kehamilan karena berpotensi mengandung bakteri jahat.
Pastikan hidangan yang mengandung ikan sudah dimasak hingga matang sebelum disajikan untuk ibu hamil. Selain ikan, kandungan Omega 3 dan asam lemak bisa didapat di buah alpukat dan minyak zaitun.
Telur juga baik untuk perkembangan otak bayi. Kuning telur mengandung kolin yang sangat baik untuk perkembangan memori dan kemampuan belajar anak.
-
Istirahat dan tidur yang cukup
Tidur yang cukup baik siang maupun malam bisa membantu perkembangan otak janin. Selain itu, tidur dan istirahat yang cukup bisa meningkatkan fungsi seperti fokus, disiplin diri, dan menghafal. Istirahat yang cukup bisa membantu menaikkan imun tubuh.
Pastikan Anda sudah mencukupi kebutuhan tidur malam dan istirahat harian Anda. Jauhkan gadget saat tidur agar kualitas tidur Anda lebih baik.
-
Berolahraga
Rutin berolah raga bisa membantu agar anak cerdas sejak dalam kandungan. Hormon endorfin akan dilepaskan saat tubuh berolahraga. Hormon ini akan berpengaruh pada sirkulasi peredaran darah dan menstimulasi perkembangan janin.
Anda tidak perlu melakukan olahraga berat, ada beragam olahraga yang cocok untuk ibu hamil. Yoga dan aerobik khusus ibu hamil bisa jadi pilihan berolahraga selama kehamilan.
Sebaiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan dan meminta saran jenis olahraga apa yang cocok dilakukan saat Anda sedang hamil.
Baca Juga: 8 Obat Herbal Alami Diabetes yang Bisa Menurunkan Gula Darah, Cek Apa Saja
-
Membaca buku dan mengajak berbicara
Salah satu cara agar bayi terlahir cerdas adalah mengajaknya bicara saat masih di dalam kandungan. Dalam salah satu penelitian di tahun 2013, janin yang terbiasa mendengarkan rekaman suara bisa mengenali kata-kata lebih baik saat ia lahir.
Janin yang terbiasa mendengarkan percakapan memiliki respon yang lebih aktif. Hal ini menandakan jika janin mulai mengenali beberapa kata. Ajaklah janin berbicara atau membacakan buku cerita dengan cukup keras secara rutin.
-
Menghindari alkohol dan rokok
Alkohol dan rokok harus dihindari selama kehamilan. Kandungan dari dua hal ini bisa menghambat perkembangan bayi. Bahkan mengkonsumsi alkohol selama kehamilan bisa memicu bayi lahir cacat dan ketidakmampuan dalam belajar.
Agar bayi terlahir cerdas, sebaiknya Anda berhenti minum alkohol dan rokok terlebih dahulu. Ganti alkohol dengan jus buah atau susu agar bayi cerdas sejak di dalam kandungan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
