Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Asam lambung naik ditandai dengan mual dan mulas. Anda tidak ingin asam lambung kumat lagi? Lakukan 5 hal berikut ini.
Asam lambung naik disebabkan oleh banyak faktor salah satunya adalah makanan.
Baca Juga: 4 Hal yang Membuat Pepaya Efektif Melunturkan Lemak Perut dan Menurunkan Berat Badan
Asam lambung naik ditandai dengan sering bersendawa, mulut terasa pahit, dada terasa terbakar, batuk, mual, dan mulas.
Mengutip dari FOOD NDTV, kurang olahraga dan tingginya konsumsi makanan berlemak serta gorengan bisa meningkatkan risiko asam lambung.
Berikut 5 cara mencegah asam lambung naik lagi:
1. Menjaga berat badan
Obesitas alias kelebihan berat badan berbahaya untuk kesehatan serta bisa meningkatkan risiko asam lambung.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Institute Medis Queensland, Australia mengatakan bahwa obesitas dan seringnya asam lambung bisa meningkatkan risiko adenokarsinoma (sejenis kanker).
2. Berhenti merokok
Dr. Jesper Lagergern dari Skotlandia telah menemukan bahwa tembakau bisa memperpanjang waktu yang dibutuhkan makanan asam meninggalkan kerongkongan.
3. Olaharga secara rutin
Kurang olahraga bisa membuat badan lesu dan menurunkan tingkat aktivitas tubuh.
Olahraga secara rutin bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap fit dan mencegah kegemukan.
4. Kurangi minum kopi dan minuman bersoda
Sebuah penelitian di Scandinavia Journal of Gastroenterology melaporkan bahwa mulas merupakan gejala yang paling umum setelah mengonsumsi minuman berkafein.
5. Hindari makanan cepat saji
Junk food dan gorengan mnerupakan jenis makanan yang sulit dicerna oleh tubuh.
Baca Juga: Boleh Anda Coba! 3 Teh Herbal Ini Bisa Mengatasi Asam Lambung Tinggi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
