Tidak Ingin Asam Lambung Kumat Lagi? Lakukan 5 Hal Berikut Ini

Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Asam lambung naik ditandai dengan mual dan mulas. Anda tidak ingin asam lambung kumat lagi? Lakukan 5 hal berikut ini. 

Asam lambung naik disebabkan oleh banyak faktor salah satunya adalah makanan. 

Baca Juga: 4 Hal yang Membuat Pepaya Efektif Melunturkan Lemak Perut dan Menurunkan Berat Badan

Asam lambung naik ditandai dengan sering bersendawa, mulut terasa pahit, dada terasa terbakar, batuk, mual, dan mulas. 

Mengutip dari FOOD NDTV, kurang olahraga dan tingginya konsumsi makanan berlemak serta gorengan bisa meningkatkan risiko asam lambung. 

Berikut 5 cara mencegah asam lambung naik lagi: 

1. Menjaga berat badan 

Obesitas alias kelebihan berat badan berbahaya untuk kesehatan serta bisa meningkatkan risiko asam lambung. 

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Institute Medis Queensland, Australia mengatakan bahwa obesitas dan seringnya asam lambung bisa meningkatkan risiko adenokarsinoma (sejenis kanker). 

2. Berhenti merokok 

Dr. Jesper Lagergern dari Skotlandia telah menemukan bahwa tembakau bisa memperpanjang waktu yang dibutuhkan makanan asam meninggalkan kerongkongan. 

3. Olaharga secara rutin 

Kurang olahraga bisa membuat badan lesu dan menurunkan tingkat aktivitas tubuh. 

Olahraga secara rutin bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap fit dan mencegah kegemukan. 

4. Kurangi minum kopi dan minuman bersoda 

Sebuah penelitian di Scandinavia Journal of Gastroenterology melaporkan bahwa mulas merupakan gejala yang paling umum setelah mengonsumsi minuman berkafein. 

5. Hindari makanan cepat saji 

Junk food dan gorengan mnerupakan jenis makanan yang sulit dicerna oleh tubuh. 

Baca Juga: Boleh Anda Coba! 3 Teh Herbal Ini Bisa Mengatasi Asam Lambung Tinggi

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News