kontan.co.id
| : WIB | INDIKATOR |
  • USD/IDR14.791
  • SUN92,51 0,63%
  • EMAS614.076 0,00%

Ternyata kopi bisa bikin lebih kuat saat berolah raga

Senin, 13 Agustus 2018 / 16:03 WIB

Ternyata kopi bisa bikin lebih kuat saat berolah raga
ILUSTRASI. Ilustrasi Minum Kopi



Berita Terkait

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Siapa yang nggak bisa melek di pagi hari kalau belum minum kopi?

Meskipun telah banyak penelitian tentang manfaat kopi, nyatanya di Indonesia masih banyak stereotip buruk tentang minuman yang satu ini.


Pernah kepikiran minum kopi sebelum nge-gym atau sekadar jogging keliling kompleks?

Sebagian orang mungkin akan berpikir bahwa hal ini berbahaya.

Padahal, ternyata ada beberapa manfaat yang bisa kamu dapat ketika minum kopi sebelum olahraga.

Dilansir dari Health, sebuah studi di Spanyol menyebutkan bahwa atlet yang diberi asupan kafein sebelum latihan, kalorinya terbakar 15% lebih banyak dibandingkan yang minum suplemen.

Selain itu, kopi juga membuatmu lebih kuat saat berolah raga.

Artinya, kemungkinan untuk merasa pegal-pegal juga lebih rendah. Alhasil, kamu bisa olahraga lebih lama.

Peneliti dari University of Illinois menemukan bahwa kopi ternyata dapat mengurangi nyeri otot.

Manfaat lainnya, kopi dapat mempercepat pembakaran lemak.

Dilansir dari Time, otot memperoleh energi dari glikogen (cadangan glukosa).

Ketika glikogen berkurang, otot menjadi lemas dan kamu bisa merasa kelelahan.

Tapi, otot juga bisa mendapatkan energi dari lemak.

Pembakaran energi dari lemak nggak bikin tubuh cepat lelah.

Efeknya, tubuhmu jadi nggak gampang capek saat olahraga.

Pembakaran lemak pun jadi lebih efektif dan efisien.

Namun kamu harus ingat, nggak sembarang kopi bisa kamu minum untuk mendapatkan efek tersebut.

Harus kopi hitam tanpa gula atau pemanis buatan, apalagi krimer.

Waktu terbaik yang disarankan adalah 1-2 jam sebelum mulai berolah raga.

Nah, bisa mulai dicoba nih mulai besok!

Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul Minum Kopi Sebelum Olahraga Bisa Bikin Lemak Terbakar Lebih Cepat


Sumber : Grid
Editor: Yudho Winarto

KESEHATAN

TERBARU
Seleksi CPNS 2018
KONTAN TV
Hubungi Kami
Redaksi : Gedung KONTAN,
Jalan Kebayoran Lama No. 1119 Jakarta 12210.
021 5357636/5328134
moderator[at]kontan.co.id
Epaper[at]kontan.co.id
Iklan : Gedung KOMPAS GRAMEDIA Unit 2
Lt 2 Jl. Palmerah selatan 22-28
Jakarta Selatan 10740.
021 53679909/5483008 ext 7304,7306
2018 © Kontan.co.id All rights reserved
Sitemap | Profile | Term of Use | Pedoman Pemberitaan Media Siber | Privacy Policy

diagnostic_api_kiri = 0.0008 || diagnostic_api_kanan = 0.0569 || diagnostic_web = 0.2926

Close [X]
×