Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kaki bengkak bisa disebabkan oleh banyak hal, salah satunya cedera. Ini cara alami mengatasi kaki bengkak.
Kaki bengkak menimbulkan rasa tidak nyaman dan sangat menyakitkan.
Baca Juga: Meluruhkan Batu Ginjal dan Menurunkan Gula Darah, Ini Manfaat Meniran untuk Kesehatan
Mengutip dari FOOD NDTV, kaki bengkak biasanya terjadi saat masa kehamilan atau karena cedera kaki dan pergelangan kaki.
Namun, kaki bengkak juga bisa disebabkan oleh penyakit tertentu seperti penyakit jantung, hati, dan ginjal.
"Jika pergelangan kaki bengkak di malam hari, itu mungkin karena gagal jantung sisi kanan," kata Dr. Ashutosh Gautam, Manajer Operasional dan Koordinasi Klinis di Baidyanath.
Bila mengalami kaki bengkak Anda tidak perlu khawatir. Sebab, Anda bisa mengatasi kaki bengkak sendiri di rumah.
Namun, bila kaki bengkak terus berlanjut sampai dua atau tiga hari, Anda sebaiknya mengunjungi dokter.
Berikut cara mengatasi kaki bengkak secara alami yang dibisa Anda lakukan di rumah:
1. Garam batu
"Rendam kaki Anda dalam seember air hangat dengan garam batu untuk menghilangkan peradangan." kata Gautam.
Dr. Maninder Singh menambahkan sebaiknya Anda jangan menggunakan air panas karena bisa menyebabkan pembengkakan semakin serius.
Anda bisa menggunakan cara ini dua kali sehari setiap hari.
Garam bisa membantu menghilangkan rasa sakit dan bengkak.
2. Minyak esensial jeruk bali
Hasil penelitian menyebutkan bahwa minyak esensial jeruk bali baik untuk mengurangi pembengkakan.
Sekedar info, jeruk bali memiliki sifat antioksidan yang membantu mengurangi rasa sakit dan bengkak di kaki.
Selain itu, minyak ini memiliki sifat antiinflamasi dan diuretik yang membantu mengurangi pembengkakan selama kehamilan.
Untuk merasakan manfaatnya Anda bisa mencampurkan beberapa tetes minyak esensial jeruk bali dalam seember air hangat. Anda rendam kaki dalam air tersebut beberap saat.
3. Mentimun dan air lemon
Mentimun dan lemon memiliki sifat antiinflamasi dan bisa membantu menghilangkan kaki bengkak.
Kadang, pembengkakan bisa terjadi karena retensi cairan yang berlebihan di dalam tubuh.
Salah satu cara terbaik untuk mengurangi pembengkakan adalah dengan mengonsumsi mentimun dan air lemon.
4. Semangka
"Makan semangka segar bisa membantu mengurangi pembengkakan di kaki," kata Ashutosh.
Asal tahu saja, semangka mengandung 92% air dan memiliki sifat diuretik yang membantu mengurangi retensi air yang selanjutnya mengurangi pembengkakan di kaki.
5. Biji ketumbar
Biji ketumbar baik untuk meredakan kaki bengkak. Untuk merasakan manfaatnya, Anda cukup merebus dua sampai tiga sendok biji ketumbar dengan segelas air sampai mendidih dan air tinggal setengahnya.
Anda minum air biji ketumbar selagi hangat. Anda bisa minum air biji ketumbar dua kali sehari.
Baca Juga: Cara Konsumsi Bawang Bombai agar Efektif Menurunkan Kolesterol Tinggi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
