Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Tekanan darah rendah ditandai dengan tubuh lemas dan kepala pusing. Ini cara mengatasi tekanan darah rendah yang bisa dilakukan di rumah.
Tekanan darah rendah tidak lebih baik bila dibandingkan dengan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Makan Apel Setiap Hari Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi?
Mengutip dari NDTV, ada beberapa faktor yang memicu seseorang menderita tekanan darah rendah yakni:
- Infeksi parah
- Kekurangan nutrisi
- Penurunan volume darah
- Masalah jantung
Seseorang yang menderita tekanan darah rendah akan menunjukkan sejumlah gejala seperti kepala pusing dan tubuh terasa lelah.
Cara mengatasi tekanan darah rendah di rumah
Cara paling umum yang dilakukan untuk mengatasi tekanan darah rendah adalah mengonsumsi obat resep dokter.
Kabar baiknya, Anda juga bisa mengatasi tekanan darah rendah di rumah tanpa bantuan dokter.
Berikut cara mengatasi tekanan darah rendah dengan cepat:
1. Minum air
Saat Anda mengalami gejala tekanan darah rendah sebaiknya segera minum air putih.
Air meningkatkan volume darah yang bisa membantu mengurangi risiko tekanan darah rendah.
2. Makan dalam porsi kecil dan sering
Bila sering mengalami tekanan darah rendah sebaiknya Anda makan dalam porsi kecil dan sering.
Sering makan dalam porsi kecul bisa mencegah penurunan tekanan darah yang berhubungan dengan makan makanan yang lebih besar dan lebih berat.
3. Konsumsi sedikit garam
Bila menderita tekanan darah rendah, sebaiknya Anda konsumsi makanan yang mengandung garam.
Garam bisa membantu untuk mempertahankan tingkat tekanan darah normal.
4. Duduk sambil menyilangkan kaki
Anda sebaiknya duduk dengan menyilangkan kaki sata menderita tekanan darah rendah.
Posisi duduk tersebut bisa membantu meningkatkan tekanan darah.
5. Hindari asupan alkohol berlebihan
Orang dengan tekanan darah rendah sebaiknya menghindari asupan alkohol yang berlebihan.
Alasannya, alkohol bisa menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: 9 Manfaat Bayam Merah untuk Kesehatan, Menurunkan Kolesterol Sampai Gula Darah
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
