Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
PATAH HATI - Patah hati bisa membuat orang merasa sangat sedih dan merasa sendiri. Ini cara terbaik untuk menyembuhkan diri dari patah hati.
Kebanyakan orang menganggap patah hati adalah putusnya hubungan romantis dengan kekasih.
Baca Juga: Awas! Patah Hati yang Tidak Ditangani Dengan Benar Bisa Memicu 3 Penyakit Ini
Padahal, kematian orang tercinta, kehilangan pekerjaan, perubahan karir, dan kehilangan teman juga bisa menyebabkan patah hati.
Mengutip dari Heatlhline, patah hati menimbulkan rasa sedih. Jenna Palumbo, terapis mengatakan bahwa kesedihan itu rumit.
Orang bisa sembuh dari patah hati namun membutuhkan waktu.
Berikut cara yang bisa Anda coba untuk sembuh dari patah hati:
1. Mengizin diri untuk berduka atau sedih
Anda sebaiknya memberikan izin diri sendiri untuk merasakan semua kesedihan, kemarahan, kesepian, atau rasa bersalah.
"Terkadang dengan melakukan hal itu, secara tidak sadar Anda memberikan izin kepada orang-orang di sekitar Anda untuk ikut merasakan kesedihan mereka sendiri, dan Anda tidak akan merasa sendirian lagi," kata Palumbo.
2. Membaca buku dan mendengarkan podcast
Anda mungkin akan mengetahui bahwa ada orang lain yang juga pernah mengalami pengalaman yang sama dari podcast atau membaca buku.
Hal ini bisa membuat Anda tidak lagi merasa sendirian dan memberikan dukungan untuk memproses emosi.
3. Memiliki aktivitas baru
Setelah Anda memberi ruang untuk sedih dan memproses emosi, sebaiknya segera mencari cara untuk membuat aktivitas baru.
Rutinitas atau aktivitas baru bisa membantu Anda memproses rasa kehilangan.
4. Jangan lansung menjalin hubungan baru
Mengutip dari Verywell Health, umumnya orang-orang yang patah hati ingin langsung menemukan pasangan baru. Hal ini bisa menghalangi Anda untuk menyelesaikan hubungan sebelumnya.
Anda sebaiknya memberikan waktu untuk merenungkan hubungan yang baru berakhir. Hal ini bisa membantu Anda untuk keluar dari pola hubungan lama saat menjalin hubungan baru.
5. Memaafkan
Memaafkan mantan kekasih mungkin membutuhkan waktu dan tidak mudah, apalagi saat Anda terluka sangat dalam dan dikhianati.
Memaafkan sang mantan bermanfaat untuk menghentikan investasi waktu dan energi pada seseorang dan situasi yang tidak sehat.
Untuk memperbaiki patah hati dan melanjutkan hidup, Anda harus siap untuk memaafkan orang lain dan diri sendiri.
Anda harus terus mengembangkan rasa cinta pada diri sendiri untuk mencegah kesalahan yang sama terulang lagi.
Baca Juga: Berenang Efektif Mengurangi Kecemasan?
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
