Penulis: Belladina Biananda
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Mangga adalah salah satu buah yang mudah ditemukan di seluruh dunia. Buah dengan rasa yang segar ini menyimpan segudang manfaat yang berguna untuk kesehatan Anda. Beberapa manfaat buah mangga berikut ini bisa Anda dapat jika mengonsumsinya secara rutin.
Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Manfaat buah mangga pertama adalah kesehatan sistem pencernaan Anda menjadi terjaga. Mengutip dari NDTV Food (food.ndtv.com), mangga mengandung enzim yang mampu memecah dan menyerap protein dengan baik.
Serat dalam buah mangga bertugas untuk memaksimalkan kerja sistem pencernaan tubuh. Tak hanya itu, mangga juga bisa Anda manfaatkan untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan penyakit diabetes.
Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Sistem imun berguna untuk membantu tubuh melawan berbagai jenis penyakit. Maka dari itu, menjaga kesehatan sistem imun tubuh penting untuk Anda lakukan. Ada banyak hal yang bisa Anda coba untuk melakukan hal tersebut, salah satunya adalah dengan mengonsumsi mangga secara rutin.
Baca Juga: Asam urat naik lagi? Minum air rebusan daun mangga bisa menurunkan asam urat Anda
Mengonsumsi buah mangga bisa memenuhi 2/3 kebutuhan vitamin C harian Anda. Kandungan tersebut dan jenis antioksidan lainnya berguna untuk menjaga dan meningkatkan sistem imun tubuh Anda. Saat sistem imun tubuh terjaga, infeksi penyakit bisa Anda hindari.
Menyehatkan Mata
Manfaat buah mangga selanjutnya yang bisa Anda dapatkan adalah kesehatan mata bisa meningkat. Salah satu antioksidan dalam mangga bernama beta karoten berfungsi untuk memproduksi banyak vitamin A yang berguna untuk meningkatkan kesehatan mata Anda.
Selain meningkatkan penglihatan dan kesehatan mata secara keseluruhan, buah mangga juga mampu mencegah kehilangan penglihatan atau penyakit mata yang berhubungan dengan usia. Maka dari itu, usahakan untuk mengonsumsi mangga secara rutin.
Baca Juga: Anda menderita diabetes? Ini buah yang aman untuk dikonsumsi
Menjaga Kesehatan Kulit
Tak hanya berguna untuk mata dan sistem imun tubuh, vitamin A dan vitamin C dalam mangga juga bisa dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan kulit. NDTV Food mengatakan bahwa mengonsumsi mangga dalam jumlah yang tak berlebihan mampu membersihkan kotoran yang menyumbat pori-pori kulit.
Serat dalam mangga juga bermanfaat untuk membersihkan zat racun dari dalam tubuh. Artinya, fungsi-fungsi tersebut juga berpengaruh pada kesehatan kulit secara keseluruhan. Mengonsumsi buah mangga mampu menghindarkan Anda dari masalah kulit yang sering datang.
Selanjutnya: Minum air rebusan daun mangga efektif menurunkan asam urat
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
