Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
SUSU MURNI DAN SUSU SKIM - Susu murni dan susu skim sama-sama sehat, tapi memiliki kandungan nutrisi yang cukup berbeda. mana yang lebih baik susu skim atau susu murni?
Susu, minuman yang baik diminum oleh semua kalangan dari anak-anak sampai orang tua.
Baca Juga: 10 Manfaat Daun Sirih, Mempercepat penyembuhan Luka Hingga Menurunkan Darah Tinggi
Selain susu murni, ada banyak jenis susu yang dijual di pasaran, salah satunya susu skim.
Mengutip dari FOOD NDTV, susu skim merupakan susu tanpa lemak yang diklaim bisa membantu menurunkan berat badan.
Sekedar info, susu skim tidak mengandung lemak dan mengandung kurang dari 0,5 gram lemak, tanpa tambahan bahan berbasis lemak .
Dibandingkan susu skim, kandungan lemak dalam susu murni lebih tinggi yakni sekitar 3,2 persen.
Walaupun kandungan lemaknya tinggi, susu murni memiliki kandungan vitamin yang lebih tinggi.
Selain itu, susu murni memiliki lebih kental dan lembut dibandingkan susu skim yang encer.
Lantas, lebih sehat mana susu murni atau susu skim?
Jika Anda sedang menurunkan berat badan, susu skim adalah pilihan yang tepat. Alasannya, susu skim memiliki jumlah kalori yang rendah.
Sunali Sharma, ahli diet mengatakan dalam segelas susu skim hanya mengandung 2 sampai 0 gram lemak dan 89-118 kilokalori.
Sedangkan, segelas susu murni mengandung 10 gram lemak dan 176 kilokalori.
Anda sebaiknya mengkombinasikan susu skim dengan makanan yang mengandung lemak sehat untuk mendapatkan pola makan seimbang.
Selain itu, Anda harus menjalankan gaya hidup sehat.
Baca Juga: 4 Bahan Alami Ini Bermanfaat Meluruhkan Batu Ginjal
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
