kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • EMAS 1.490.000   -5.000   -0,33%
  • USD/IDR 15.565   20,00   0,13%
  • IDX 7.560   39,05   0,52%
  • KOMPAS100 1.173   4,74   0,41%
  • LQ45 938   4,49   0,48%
  • ISSI 228   1,12   0,49%
  • IDX30 481   1,52   0,32%
  • IDXHIDIV20 577   -0,47   -0,08%
  • IDX80 134   0,48   0,36%
  • IDXV30 141   -0,93   -0,66%
  • IDXQ30 160   -0,35   -0,22%

Simak 7 Manfaat Minyak Ikan untuk Kesehatan Tubuh


Senin, 30 September 2024 / 14:57 WIB
Simak 7 Manfaat Minyak Ikan untuk Kesehatan Tubuh
ILUSTRASI. Simak manfaat minyak ikan untuk kesehatan tubuh yang menarik untuk diketahui.


Penulis: Ryan Suherlan

KONTAN.CO.ID - Simak manfaat minyak ikan untuk kesehatan tubuh yang menarik untuk diketahui. Manfaat minyak ikan untuk kesehatan juga tidak perlu lagi diragukan khasiatnya karena telah teruji secara klinis.

Minyak ikan sendiri merupakan ekstrak dari dari berbagai jenis ikan yang juga mengandung banyak nutrisi seperti ikan teri, tuna, sarden, herring dan jenis ikan lainnya. 

Selain memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, mengkonsumsi minyak ikan secara rutin juga dapat mencegah dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Lalu apa saja manfaat yang didapatkan jika mengkonsumsi minyak ikan? 

Baca Juga: Link Live Borneo FC vs Persita di BRI Liga 1 Pukul 19.00 WIB

Melansir dari Health, berikut beberapa manfaat minyak ikan, di antaranya:

Mengatasi Peradangan

Salah satu manfaat mengkonsumsi minyak ikan dipercaya mampu mengatasi atau membantu menurunkan peradangan. Hal tersebut dikarenakan minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 yang mampu memperbaiki kondisi peradangan dalam tubuh. 

Menjaga Kesehatan Jantung

Dilansir dari Health, minyak ikan telah terbukti dapat membantu meningkatkan kolesterol baik, menurunkan trigliserida, mengurangi tekanan darah dan mencegah masalah di arteri. Hal tersebut membuat kesehatan jantung Anda akan terjadi jika terhindar dari berbagai masalah kesehatan di atas. 

Baca Juga: Detail Harga Emas Antam Logam Mulia Hari Senin 30 September 2024 Naik Tipis

Meningkatkan Kepadatan Tulang

Banyaknya kandunga asam lemak omega-3 dalam minyak ikan dapat bermanfaat untuk meningkatkan kepadatan tulang. Khususnya orang dewasa, dengan asupan omega-3 lebih banyak terbukti dapat mempertahankan kepadatan tulang yang lebih besar, menjadikan minyak ikan sebagai mediator potensial dari keropos tulang terkait usia.

Menjaga Kesehatan Mata

Tak berhenti sampai disitu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa minyak ikan juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit mata, salah satunya degenerasi makula yang biasanya akan dialami seiring bertambahnya usia. 

Baca Juga: Daftar Kuliner Khas India yang Memiliki Rasa Lezat, Coba 10 Makanan Ini

Menurunkan Risiko Asma Anak

Dilansir dari Health, terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa mengkonsumsi minyak ikan selama kehamilan mampu membantu mengurangi risiko asma pada anak.

Selain itu, terdapat juga penelitian yang ditemukan bahwa mengkonsumsi minyak ikan selama hamil dapat mengurangi risiko bayi terkena alergi.

Menjaga Kesehatan Otak

Mengkonsumsi minyak ikan secara rutin juga mampu meningkatkan kinerja kognitif serta kesehatan otak Anda. Terdapat penelitian juga yang menghubungkan jika kadar omega-3 lebih tinggi mampu menurunkan risiko depresi dan kecemasan. 

Baca Juga: 7 Manfaat Ikan Salmon Untuk Kesehatan yang Penting Diketahui

Meningkatkan Kekuatan Otot

Minyak ikan mengandung lemak sehat yang dapat membantu merangsang pertumbuhan otot, meningkatkan massa otot bahkan jika Anda tidak terlalu sering berolahraga, namun sebaiknya Anda harus tetap berolahraga. 

Selain itu, minyak ikan juga dapat membantu menurunkan berat badan dengan merangsang otak untuk mengontrol asupan makanan yang dikonsumsi. 

Meski mengkonsumsi minyak ikan memberikan banyak manfaat. Anda tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi suplemen tersebut secara berlebihan. Berkonsultasilah dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan manfaat yang lebih maksimal. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News



TERBARU
Terpopuler
Kontan Academy
Eksekusi Jaminan Fidusia Pasca Putusan MK Supply Chain Management on Procurement Economies of Scale (SCMPES)

[X]
×