Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Simak beragam manfaat buah kiwi untuk kesehatan tubuh dan kandungan nutrisi yang terkandung didalamnya. Tidak hanya itu, manfaat buah kiwi juga telah teruji khasiatnya jika rajin dikonsumsi.
Banyak manfaat buah kiwi tak lepas dari kayanya kandungan nutrisi buah tersebut. Contohnya seperti, protein, serat, vitamin C, vitamin E, kalsium, zat besi dan masih banyak lagi kandungan nutrisi lainnya.
Selain itu, buah kiwi juga mempunyai bentuk yang cukup unik. Bentuknya menyerupai telur ayam dengan bulu-bulu harus dipermukaan kulitnya. Rasanya yang khas juga tak jarang buah kiwi kerap diolah menjadi berbagai jenis makanan hingga penyedap rasa.
Baca Juga: 8 Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya
Lantas apa saja manfaat buah kiwi untuk kesehatan?
Melansir dari BBC Good Food, berikut manfaat buah kiwi untuk kesehatan, di antara:
1. Membantu Meringankan Gejala Asma
Buah kiwi mempunyai manfaat yang dapat membantu meringankan gejala asma. Pasalnya, buah kiwi mengandung banyak vitamin C dan antioksidan yang dapat meredakan atau meringankan beberapa gejala penyakit asma.
Baca Juga: Simak Manfaat Buah Sirsak Untuk Kesehatan, Apa Saja?
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Salah satu manfaat buah kiwi lainnya yaitu dapat menjaga kesehatan jantung. Mengkonsumsi buah kiwi secara rutin dapat mengontrol dan mengurangi kadar kolesterol jahat.
Selain itu buah kiwi juga efektif dalam mengontrol tekanan darah. Oleh sebab itu, buah kiwi baik untuk kesehatan jantung karena dapat meminimalisir risiko penyakit jantung.
3. Melancarkan Pencernaan
Buah kiwi adalah salah satu jenis buah yang mengandung banyak serat. Oleh sebab itu, mengkonsumsi buah kiwi secara rutin juga mampu melancarkan sistem pencernaan. Buah kiwi juga kaya akan protein sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi saat menjalankan program diet menurunkan berat badan.
Baca Juga: Catat 5 Manfaat Timun Untuk Kesehatan Tubuh dan Kandungan Nutrisi Didalamnya
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat buah kiwi yang tak kalah penting selanjutya yaitu mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah kiwi kaya akan nutrisi yang mendukung sistem kekebalan tubuh seperti vitamin C, E, K dan folat, serta karotenoid, serat dan fitokimia.
Dilansir dari BBC, studi menunjukkan buah kiwi dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dan berpotensi mengurangi kejadian, keparahan pilek hingga gejala mirip flu pada kelompok rentan seperti orang tua dan anak-anak.
Baca Juga: Kenali 8 Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan yang Luar Biasa
5. Mengandung Banyak Antioksidan
Buah kiwi mempunyai banyak antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya kaya akan nutrisi dan fitokimia yang memiliki sifat antioksidan ini membantu mengurangi kerusakan oksidatif dan sebagai hasilnya dapat mengurangi risiko penyakit kronis.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
